最好的自我保健和感激期刊积极开始新的一天
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练习正念和实现一个inner-zen(当然!)说起来容易做起来难,尤其是这些天有这么多不同的干扰就在我们的指尖。常常会觉得不可能试图阻止了所有的外部噪音和找到真正和自己坐在一起的时候,我们的情绪,甚至我们的思想。治疗和其他娱乐活动,如瑜伽是伟大的工具,帮助你每天练习和平和感激。但是如果你正在寻找一些简单的做在家里,可以帮助你开始你的一天良好的开端,自我保健和感激期刊也是一个很好的替代品转向——特别是对于那些寻求拥抱新的一年面临的一项新的决议!
你不需要纸和笔练习写日记和获得各种各样的缓解压力,mindfulness-promoting福利。但指导期刊专门迎合自我保健,健康实践和感恩与提示和洞察力的运动可以帮助你保持这个习惯。他们还让美丽、体贴和关怀的礼物任何爱的动机是他们最好的自我,因为他们帮助缓解焦虑和促进更多的感激之情在每天。
从自我保健期刊和文档以正面肯定规划者,跟踪你的日常任务,感受,甚至吃或消费习惯,有很多深思熟虑的自我保健和感恩日记,双完美的礼物给本赛季(和接收!)——因为自己的自我保健值得你关注,。商店我们的最爱吧!
——附加报告珍妮糖
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最佳总体期刊:《五分钟
根据这一《五分钟(29美元),只需要5分钟完全重新调整心态,开始你的一天从右边的注意,并获得更好的更频繁地练习感恩的习惯。谁知道呢?一个POPSUGAR编辑甚至表示,让她一个早起的人五分钟的产品评论》杂志上。
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最好的杂志反射:感恩:日夜反映期刊
这个引导感恩日志(11美元,最初17美元)包括90天的早上冥想和晚上反射,所以你可以开始和结束你的一天和感激之情。每一页允许你考虑你每天专注,正面的肯定,你的感激和激动,你的感情,和一个积极的思想去思考当你入睡。这个杂志是184页,精装,5.75 x 8.25英寸的措施。
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对忙碌的人最好的杂志:6分钟的日记
6分钟的日记每天(28美元)功能页面,你可以花三分钟反思你的一天的开始,并在最后三分钟来反映。你会关注三件事你感恩的事情,如何让今天很棒,一个积极的肯定,那天你做的一件好事,你会如何改进,三件事你欣赏。还有每周和每月的自我反思。这个精装杂志绿松石,古董粉红色,灰色,兰花粉色和天蓝色。
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最好的杂志建立习惯:自助值机:指导期刊建立健康的习惯
的自助值机:指导期刊建立健康的习惯,把时间给你(10美元,最初13美元)指导用户通过活动和提示分成三个组织部分反映,专注和做。《华尔街日报》的目标是用自我保健方法解决问题和问题困扰我们,而不是逃避它们。
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最好的心理健康杂志:纸健康杂志
纸的健康杂志(35美元)开始与一个善良而温柔的提醒:练习正念练习,而不是完美。12周日报》充满了部分致力于概述“自我感觉良好的目标,”和你的进展,部分记下丰盛的午餐,反映页面。
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最好的自我保健杂志:自我保健:日夜反映期刊
这90天的精装书自我保健杂志(12美元,最初17美元)将激励你提交你的自我照顾,鼓励健康的习惯喜欢睡觉,吃营养的食物,每天运动的习惯,等等。另外,它促进了惯常的做其他丰富的事情简单地为你带来快乐如社交、日志记录,冥想,表达感激之情。
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最好的冥想》杂志:习惯窝冥想伙伴杂志
通过深刻的和教育部分关于冥想的好处,说明引导冥想,,习惯窝冥想伙伴杂志(40美元,最初52美元)帮助用户扩大,承诺,并记录他们的实践。例如,每个页面的顶部有一个部分,用户写下他们冥想,多久后的感受,以及他们如何改善他们的内在对话。
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最好的感恩日志:纸快乐感恩日志
金和惊人的封面,这纸快乐感恩日志(32美元,原来35美元)是显著提高血清素水平,使我们感觉活泼的——我们甚至开放之前和所有实际的杂志。这本书充满了价值五个月的条目和提示,所有齿轮在帮助用户寻找和欣赏更在意时刻在他们的日常生活。
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最好的期刊人焦虑:抗焦虑笔记本
这抗焦虑的笔记本(30美元,最初38美元)对每个人来说都应该是必读——它的那很酷的和重要的。不仅是实际产生的自我保健的笔记本治疗师,它还使用认知行为治疗(CBT)技术来帮助读者降低焦虑和更好地控制他们的压力水平。
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