令人印象深刻的力量训练丽塔奥拉所做的联欢晚会

的遇到了联欢晚会昨晚,和丽塔奥拉走上了红地毯(白色)惊人数量和独一无二的链的指甲。

但即使在事件本身,似乎奥拉为照顾看这样的准备,包括健身房的适合非常可爱的绿色健身蹦蹦跳跳的。但是他们不只是为了表明:这位歌手已经破碎的锻炼锻炼后,也和我们有收据证明。

4月28日,前几天的事件,奥拉了图像的旋转木马在Instagram,其中包括她在纽约的剪辑反向超级机器上健身房做一些代表。专业健身工具有利于加强你的后链(沿着身体的肌肉)和具体作品,腿筋和臀部没有其他机器可以。如果你想警察她的举动,有点难以重复的没有这个设备,但是glute回扣和腿筋的卷发接近。

好奇的力量常规是什么样子?几个月前,在2月22日,歌手共享另一个看在她的日常锻炼,在Instagram更具挑战性的腿和glute练习。

第一画廊幻灯片所示,显示了她跪在长凳上,下降到一个练习球与她的脚踝受制于腿滚轮。我们的第一反应是……哎哟吗?奥拉很难包含执行她的笑声,她还不断移动,反复强调,“我不能这样做!”When someone off camera encourages her by yelling, "Two more!" she dutifully obliges.

虽然刚结婚的明星恰当地称之为运动”身体猛烈抨击”在她的标题,他们在技术上被称为北欧卷发。移动目标的腿筋仅使用你的体重;这个想法是为了抵抗下降运动,练习球给你一个安全的地方降落。在“偏心”阶段运动的下降(你),你的腿筋伸展和激活在张力下,最终帮助增长肌肉。你可以卷曲向上回到起始位置。如果你想,但奥拉选择。她似乎承认在Instagram的举动看起来多么有趣故事,写作,“不要判断我至少我为自己今天Haahaha我有自己的工作细节ok !Lol。”

这并不是唯一的具有挑战性的腿锻炼她在Instagram发布共享。接下来,奥拉保护自己变成一块叫做Keiser锻炼设备A300跑步各种各样的,看起来像一个落后的椭圆。根据品牌的网站,这台机器“地方模拟加速冲刺的阶段。”You can easily change the resistance throughout your workout with thumb buttons, and it's designed to be easy on the joints. It looks a little odd, but seeing Ora power through a sprint on the machine is enough to make us want to give it a try.

最后但不是至少在奥拉的训练清单:引体向上。还是照片,歌曲作者是顶部的引体向上或做一个引体向上举行,这是一个很好的方式去工作你做引体向上。她有一个中立的控制,这就意味着她的手掌正面临着对方,而不是向前或向后朝她的下巴。这种变化构建前臂力量和帮助避免肩膀和手腕问题因为它是一个更自然的关节定位。

而奥拉显然喜欢分享她举重房里锻炼,这不是她保持健康的唯一途径。3月29日,她分享“和我一起呆了一天”TikTok在她试图克服时差去普拉提(具体地说,身体在悉尼爱普拉提)。在2月中旬,她还发布了她的家庭的腿和战利品的锻炼TikTok,glute桥、刺变化和加权与一对哑铃蹲脉冲。她也曾经工作与健身教练Jono Castano,谁共享的一瞥在她的上半身和ab型运动早在2021年5月。

所有这些都是说,奥拉知道如何得到后在健身房一样,她知道如何与她的时尚选择哇。我们将在这里耐心地等着看她接下来gala-worthy装或看看下一个锻炼。《旅,在这一点上,都是同样的娱乐性。