32自我照顾技巧让你今年冬天快乐和健康

通过恩典卡西迪

发表在1/19/2021上午11:16

盖蒂|克劳斯Vedfelt

盖蒂| PeopleImages

自我照顾行为偶尔超越家庭spa的夜晚,尤其是在冬天。昼短夜冷会导致不必要的季节性抑郁症,照顾自己可以保持你的头脑和平在冬季。沉溺于自我保健实践可以提高血清素,让你有时间思考你的感受和你的总体幸福感。审视一下你自己是很重要的,满足您的需求,并找出如何感觉你最好的,无论这是一年中的什么时间。

如果你正在寻找方法来犒劳自己严重的自我保健,这个列表的想法可以帮助你把自己放在第一位。从深入安慰书反思你的感情日报,请阅读找到的最佳实践,您可以开始做今天。让自己你现在考虑的首要问题。

- - - - - -劳伦Harano附加报告

01

冥想还是每天早晨充满活力瑜伽姿势5分钟。 — StockSnap| Freestocks.org

冥想还是每天早晨充满活力瑜伽姿势5分钟。

02

尝试不同的热巧克力食谱,直到你找到你最喜欢的一个。 — Unsplash|美妙Avsenik

尝试不同的热巧克力食谱,直到你找到你最喜欢的一个。

03

在艰难时刻积极尝试。 — 盖蒂|克劳斯Vedfelt

在艰难时刻积极尝试。

04

让自己一个避难所,您可以返回在受到压力时,保持你的卧室干净在家里或者创建一个角落。 — Unsplash|藤本植物Mikah

让自己一个避难所,您可以返回在受到压力时,保持你的卧室干净在家里或者创建一个角落。

05年

日报每天都一个月了。 — Unsplash| fotografierende

日报每天都一个月了。

06

不要拿自己和别人做比较。 — 盖蒂|贾斯汀•兰伯特

不要拿自己和别人做比较。

07年

告诉你爱的人们,你爱他们。 — 盖蒂|奥利弗·罗西

告诉你爱的人们,你爱他们。

08年

考虑你对自己想要改变的东西。设定一个现实的目标,记录你的进展。 — Unsplash|认为目录

考虑你对自己想要改变的东西。设定一个现实的目标,记录你的进展。

09年

包——特别是与帽子。 — 盖蒂| PeopleImages

包——特别是与帽子。

10

给自己一点时间在早上有一个完整的早餐蛋白质和蔬菜。 — Unsplash|克里斯•拉斯顿

给自己一点时间在早上有一个完整的早餐蛋白质和蔬菜。

11

奖励自己达到进步的里程碑。 — Unsplash|克莱银行

奖励自己达到进步的里程碑。

12

每周做一个放松的面罩。 — 盖蒂| Aja重新设计

每周做一个放松的面罩。

13

经过你所有的衣服和捐赠的东西你不穿了。 — Unsplash| Alyssa Strohmann

经过你所有的衣服和捐赠的东西你不穿了。

14

如果你和你的女朋友有一个类似的目标,创建一个群组聊天,督促大家。 — 盖蒂|克劳斯Vedfelt

如果你和你的女朋友有一个类似的目标,创建一个群组聊天,督促大家。

15

喝skin-clearing茶。 — Unsplash| Svitlana

喝skin-clearing茶。

16

试着删除社交媒体应用程序从你的手机一个星期。 — Unsplash| dole777

试着删除社交媒体应用程序从你的手机一个星期。

17

控制自己对你的行为负责,写一篇日记。 — Unsplash|杰斯贝利

控制自己对你的行为负责,写一篇日记。

18

早上给自己一点时间准备而不是匆忙通过你的例行公事。 — Unsplash|丹尼尔MacInnes

早上给自己一点时间准备而不是匆忙通过你的例行公事。

19

足够的睡眠。你的免疫系统可能会没有它。 — 盖蒂| Kmatta

足够的睡眠。你的免疫系统可能会没有它。

20.

考虑原谅伤害你的人。 — 盖蒂| PeopleImages

考虑原谅伤害你的人。

21

开始取代你的衣柜与质量块,让你对自己感觉良好。 — Unsplash|汤姆·布拉德利

开始取代你的衣柜与质量块,让你对自己感觉良好。

22

利用你的假期,即使你不会去任何地方。 — 盖蒂| Boy_Anupong

利用你的假期,即使你不会去任何地方。

23

把自己一个安全的周末旅行,走出城市,看到一些新的东西。 — 盖蒂|©马可Bottigelli

把自己一个安全的周末旅行,走出城市,看到一些新的东西。

24

保持旅行尺寸乳液瓶你最喜欢的在你的包。 — 盖蒂| LaylaBird

保持旅行尺寸乳液瓶你最喜欢的在你的包。

25

喝大量的水。 — 盖蒂|图片来源

喝大量的水。

26

让你的脚,自制的糖实习医生风云的双手,嘴唇。 — 盖蒂| Alina Nechaeva

让你的脚,自制的糖实习医生风云的双手,嘴唇。

27

保持思维活跃,学习一门新的语言。 — 盖蒂| Pongtep Chithan

保持思维活跃,学习一门新的语言。

28

注意消极的时刻似乎更不是积极的。想想那些时刻。 — 盖蒂|奥斯卡黄

注意消极的时刻似乎更不是积极的。想想那些时刻。

29日

说谢谢你感激的人们。 — Unsplash|凯利Sikkema

说谢谢你感激的人们。

30.

花费质量时间与那些意味着你最安全的方法。 — POPSUGAR摄影|裂缝Brindamour

花费质量时间与那些意味着你最安全的方法。

31日

创造一些东西。如果你不认为自己有创意的类型,成人着色书是一个伟大的起点。 — Unsplash| j·凯莉·布里托

创造一些东西。如果你不认为自己有创意的类型,成人着色书是一个伟大的起点。

32

原谅自己。 — 盖蒂| Dougal水域

原谅自己。

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