为什么斯嘉丽·约翰逊交换普拉提的重任:“我只是爱上了它”

斯嘉丽·约翰逊首次加入了宇宙的奇迹当她签署了第二个“钢铁侠”的电影。当时,她24岁,“从未去过健身房”她说在新一集的亲爱的媒体“瘦机密他&她播客”。这个角色”在很多方面改变了我的生活,”她告诉播客,但也“改变了我整个前景运动。”

38岁的约翰逊,现在坐下来与节目的主持人飞碟双多向冠军和亚军Evarts和迈克尔Bosstick,谈到她的护肤程序(包括她的护肤品牌,一开始),良好的玛格丽塔的魔力,她的健身计划,最后随着时间的变化很大。

“我做了举重了很长一段时间。那是我的事。我喜欢举重和较低的代表,”她告诉Evarts Bosstick。例如,早在2019年,约翰逊准备复仇者“结局”与积极的6点训练,包括增强式训练,沉重的力量训练(包括俯卧撑权重板块在她的后背和245磅推),和激烈的有氧运动如短跑和绳子战斗演习。

但约翰逊最终交易一点的高强度工作温和的对身体:普拉提。

“我需要一个当我是时代培训“黑寡妇”,你知道,我认为很难举起重物在某种程度上,”约翰逊说。“你就是,你的身体反应以不同的方式比[是]——经济复苏艰难。所以我开始做普拉提来给自己休息的举重,我就爱上了它。现在我主要做。”

这种做法已经存在自1920年代以来,但它的在过去的几年里变得超受欢迎随着人们转向了更少的压力,更多的自我感觉良好的锻炼后,COVID流行和多年做高强度的锻炼——就像约翰逊。其他许多名人粉丝,也包括凯莉詹纳,克里在华盛顿,麦莉·赛勒斯,Lady Gaga。

约翰逊说,她火车每周5天如果她积极拍摄,一周和三或四天当她不是——通常总是小时私人教练会议,早上的第一件事。

约翰逊向Evarts保证没有秘密名人健康技巧——“没有黑客卫生与健康”——至少不是约翰逊的知道,她的笑话。

相反,对她来说,就是这么简单移动她的身体。“我认为对我个人来说,做体育锻炼多少次我可以做让我喜欢头脑正常的人,”她说。”,很长一段时间,因为我没有得到我应该尽可能多的睡眠。”

约翰逊是一位两个孩子的妈妈-玫瑰,8,Cosmo, 1 -,她都知道如何使用一个婴儿可以耗尽了生命。“我尝试如果我可以打个盹,当孩子们午睡时,当我的宝宝的午睡,当。”And the rest of her wellness routine is pretty darn relatable: "I eat too late. I love to have a glass of wine at the end of the day . . . I'm not gonna be able to stick to some crazy diet unless somebody's like making food for me. And that drives me crazy, too. I love to cook. I'm a very, like, casual person in that way."

让运动她的“私人时间”和自我保健的一个至关重要的部分。我自带的是“我认为我想做体育锻炼时我可以在本周,因为它有助于我的整个心理健康。”And as champions of the many non-aesthetic锻炼的好处,我们都是。

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