J Lo分享她最大的健康突破:“我以为我是不可战胜的”

在最新版的她的通讯”詹妮弗·洛佩兹”,詹妮弗•洛佩兹开放对经历严重exhaustion-induced恐慌在她20年代后期,以及他们如何永远地改变了她的健康方法。

“我在我的20年代末,我以为我是不可战胜的,”洛佩兹写给她的通讯用户,根据人。在她的事业早期,她说她每天只睡三到五个小时在一天后,大部分的晚上在工作室,以及拍摄视频,并在周末出场。”也就是说,直到有一天,我坐在一辆拖车,所有的工作和压力带来了,再加上没有足够的睡眠来恢复精神,赶上了我。”

她回忆说“感觉身体瘫痪”,并说她“无法看得清楚,”但不知道她经历恐慌症。“我吓坏了,我以为我失去了我的心,”洛佩兹说。幸运的是,一套保安带她去看医生。”我问医生我是不是疯了。他说,‘不,你不疯了。你需要睡眠。”

的确,睡眠剥夺会加重焦虑,根据睡眠基金会,这可能反过来引起恐慌——特别是当加上其他来源的压力(如,你知道,一个巨大的扩张事业在聚光灯下)。

洛佩兹的医生说,如果她要做这么多工作,她需要每晚7到9小时的睡眠,停止喝咖啡,优化训练。那段时间她建筑事业与她的首张专辑“6”开始电影事业,推出她的生活方式品牌——更不用说,忙着她第一次婚姻。“我完全放开自己的自我保健的需要,”她承认。

“我意识到严重的后果可能是忽略我的身心需要健康,这就是我的健康之旅开始了。”Since then, the "Marry Me" star has focused less of her energy on "anti-aging," and more on how to "live a very healthy and balanced life."

也就是说,洛佩兹承认她的永恒的是一个受欢迎的好处吗使睡眠优先在过去的20年。“有时我醒来,说,‘哇!我失去了十年了我的脸!”

无论你是为皮肤利益或整体健康福利,让J Lo的主要的生活教训激励你最后承诺让那些每晚八小时。