之前交换植物牛奶、乳制品知道它如何影响你的敏感的胃

如果你正在考虑植物牛奶乳制品为了你的胃感到不安,一定要先跟你的医生谈谈。仅仅因为植物牛奶时尚并不意味着他们对你的健康是最好的。

“虽然植物牛奶销售作为一个更健康,更自然的替代牛奶,一些含有成分对你的整体健康不是最好的,”劳伦海豹打捞器的创始人,女士,RDN、LD和营养咨询,解释道。

“避免可疑成分如油、糖和稳定剂是一种明智的一步消化和肠道健康问题的人。”

当然,这是所以重要之前要先和你的医生讨论一下探索膳食替代品避免疼痛,不适,特别是过敏反应。

因为每个人容忍不同的食物,海豹打捞器股票,有时需要一些试错(进行医学监督!)和很多成分阅读发现的植物牛奶适合你——如果它是。

“一个人可以容忍一定的甜味剂,例如,另一个喝同样的饮料,会跑到浴室在10分钟内,”她解释说。

记住,一般植物奶比牛奶有完全不同的营养配置文件,这是高蛋白质和维生素钙,维生素D,维生素B,几个海豹打捞器说。

因为不含奶的奶主要是水做的,她补充说,他们通常每份含有更少的蛋白质和维生素,和可以重添加剂如卡拉胶或牙龈。

这就是为什么海豹打捞器通常建议避免糖产品和补充道糖当选择一个植物牛奶。和警惕的“天然风味,”,如果你知道你不能忍受某些成分比如卡拉胶和其他乳化剂和稳定剂,可引起腹胀。

是的,溅vanilla-flavored燕麦牛奶在你的茶或谷物听起来美味,但是之前要先和你的医生讨论一下补充你的冰箱,杏仁奶、椰奶、豌豆牛奶。你就会得到那样的结果。

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