酒精如何适应你的真相酮饮食计划

尽管营养学家和医生都在谴责它,似乎无处不在生酮饮食似乎并没有去任何地方。事实上,它只是越来越受欢迎。那些仍然愿意尝试它尽管专家警告可能有另一个常见的问题:可以喝酒(而且还避免体重增加),而在这的饮食吗?简短的回答是否定的,至少在开始。

低碳水化合物、高脂肪饮食“氧化”身体产生酮(或脂肪释放细胞)在肝脏作为能源储备的失踪的碳水化合物。不出所料,目标是快速减肥,这就是为什么这个饮食已经炸毁所有您提供的社交媒体。医学专家之所以迅速避开这饮食,因为意外,酮症的过程不是一个健康的人,因为它可能会导致不平衡体内的葡萄糖和胰岛素的生产,这是必要的能源。

根据TheKetogenicDiet.org,饮酒在酮对减肥产生影响最终,它可能不是一个积极的一个。当你的身体没有碳水化合物食物来源作为一种能源,它将坚持酒精作为燃料。因为酒精并不像传统的碳水化合物转化为糖原,机体会回来为酮症一旦最终烧毁了。不过,既然你失去脂肪燃烧时间当你喝和酮饮食已经减缓了你的新陈代谢,你会发现快速减肥你希望将停滞不前。每个人都是不同的,没有办法确定或什么类型的酒精如何影响你的个人能力减肥,所以你可能需要放弃酒精完全在最初的“感应阶段”,这是第一个10到12天饮食计划。

这个阶段之后,可以将低碳水化合物或无碳酸酒精饮料进你的计划,但是不管你选择什么,你会发现你的酒精承受力会显著降低。不仅如此,头痛的常见的副作用已经酮饮食,这可以很容易地通过添加酒精混合更糟糕。所以你最终不会享受你的啤酒还是鸡尾酒,如果你坚决坚持酮饮食一段时间,你最好只裁掉酒现在,至少直到你回到正常均衡的饮食。