从减肥好处Debloating属性——18个最受欢迎的超级食物,解释道

导航超级食物可以是一个严峻的挑战,尤其是当这些产品都是陌生的。你知道每个人都和他们的母亲谈论芡欧鼠尾草种子和枸杞,但是为什么呢?蜂花粉和抹茶是什么?你需要它吗?的好处是什么?

我们将帮助你穿过杂乱。这些都是一些最流行的超级食物容易获得,为什么他们对你有好处,在哪里可以找到他们。

它是什么:一个深紫色浆果从亚马逊雨林;味道是蓝莓,黑莓,和可可。

它对你有好处的原因:抗氧化剂的抗衰老和抗癌。

到哪里去寻:通常冷冻形式从许多杂货店或果汁。

它是什么:也被称为无环鸟苷,苹果醋是由碎苹果已经发酵的形式。

它对你有好处的原因:无环鸟苷可以预防糖尿病、帮助减肥、降低胆固醇、帮助消化,提高能量,人体解毒。这也是富含维生素E和A,以及钙、铁和镁。

到哪里去寻:任何杂货店。

它是什么:干从蜂巢“蜜蜂面包”的一部分。

它对你有好处的原因:从哪儿开始?的不胜枚举。除了全面的维生素和矿物质,蜂花粉提高能源和免疫系统,缓解过敏和压力,可以帮助减肥。

到哪里去寻:一些杂货店,最自然的市场。

它是什么:我们确信你知道蓝莓,但是复习:小甜浆果蓝色的颜色和北美。

它对你有好处的原因:其中一个最谦逊的超级食物,蓝莓是装载在抗癌抗氧化剂和维生素K(连同锰、维生素C和纤维),帮助消化,腹部脂肪而战,可能记忆丧失。

到哪里去寻:任何杂货店。

它是什么:小贾的种子植物,生长在中美洲。

它对你有好处的原因:超级高的蛋白质、纤维、钙、抗氧化剂,镁,ω- 3脂肪酸。这些加起来有更长时间地感觉,更好的消化,抵抗癌症,强化骨骼,改善情绪。

到哪里去寻:任何杂货店或自然市场。

它是什么:一个“耐嚼,坚果粒“这是类似于糙米。

它对你有好处的原因:大量的蛋白质和纤维,以及镁、维生素B、铁。这些营养物质给你一种满足的感觉,有助于健康的肌肉,帮助消化,改善情绪和精力。

到哪里去寻:杂货店或自然的纹理部分市场。

它是什么:辣根,可以吃新鲜的,干燥,或以粉末形式。

它对你有好处的原因:姜有助于身体的消化和解毒除了治疗肌肉痛,喉咙痛,打击晕车。

到哪里去寻:任何杂货店。

它是什么:从枸杞干浆果植物(来自中国),几个世纪以来在东方医学使用。

它对你有好处的原因:列表似乎是无限的。他们提神,抗癌,抗衰老的,immune-supporting eyesight-aiding等等。

到哪里去寻:枸杞不是在每一个杂货店,但你可以找到他们在自然市场和Whole Foods这样的地方。

它是什么:大麻种子是不同种类的大麻比现在你可能想象。像向日葵种子,有壳干“水果”在里面,这可以被直接食用,或者变成了黄油。

它对你有好处的原因:Brain-boosting,抗抑郁药ω- 3脂肪酸,再加上大量的纤维和蛋白质(所有必需氨基酸)。也有大量的铁和镁,对抗压力,促进一种平静的感觉。

到哪里去寻:一些杂货店,许多自然市场。

它是什么:一种卷心菜、甘蓝是一个黑暗,绿叶,有点艰难的纹理。

它对你有好处的原因:疯狂的高bone-health-boosting维生素K,以及immune-strengthening维生素A和C,铁,和抗氧化剂。

到哪里去寻:真正意义上的销售产生任何角落。

它是什么:秘鲁安第斯山脉的水果;像一个红薯和一个苹果。

它对你有好处的原因:一个富含抗氧化剂的水果,lucuma加载在锌、铁、β-胡萝卜素、纤维、钾、钙、镁、磷、烟酸(B3)。这提供了成吨成吨的好处,影响心情,消化、视力和整体健康。

到哪里去寻:在美国很难找到,但是你可以在网上订购粉末形式。

它是什么:根植物从秘鲁安第斯山脉。

它对你有好处的原因:据中央社报道,它可以增加能量,耐力、运动性能和内存。它还可以治疗女性荷尔蒙失调,和大量的其他生殖健康问题;帮助弱的骨头(骨质疏松症);对抗抑郁、胃癌、白血病,艾滋病毒/艾滋病、肺结核;和促进免疫系统。

到哪里去寻:在粉或补充形式自然市场或网上。

它是什么:热带水果生长在印尼,东南亚、印度、波多黎各、和佛罗里达。本机Java,苏门答腊,这种水果有白色肉和一个糖醋口味。

它对你有好处的原因:山竹果是另一种抗氧化剂强国。这是高纤维,大量的叶酸,维生素C,和镁。这也是已知的抗炎、抗菌、抗真菌和防腐剂。

到哪里去寻:在美国很难找到新鲜,你可以得到山竹果粉末或饮料自然市场或网上。

它是什么:麦卢卡蜂蜜是由蜜蜂的饲料在新西兰和澳大利亚茶树花蜜。

它对你有好处的原因:更高的抗氧化剂,抗菌比三叶草蜂蜜(即crazy-good愈合属性)。

到哪里去寻:杂货店和自然的市场。

它是什么:一个形式的蒸粉和干绿茶叶子,一个长满草的味道。

它对你有好处的原因:抹茶是一种产生,这意味着它可以给你能量,当你累了,但是你冷静下来如果你紧张。它还可以帮助对抗疾病,促进减肥,身体排毒。

到哪里去寻:在大多数杂货店,自然市场,和在线。

它是什么:从南美粮食作物,有点类似于蒸丸子。

它对你有好处的原因:是crazy-powerful用大量的植物性蛋白质纤维、叶酸、铁、镁、和ω- 3脂肪酸。

到哪里去寻:杂货店或自然的纹理部分市场,以及好市多。

它是什么:冷水鱼和肉粉色的颜色。

它对你有好处的原因:这是一个优秀的精益蛋白质来源,BCAAs提神,depression-fightingω- 3脂肪酸。

到哪里去寻:任何市场销售海鲜。

它是什么:一个多才多艺的香料从一个根,非常类似于姜。

它对你有好处的原因:姜黄的营养和属性允许它来帮助减肥,debloating,对抗抑郁症、癌症、关节炎、清除皮肤,帮助睡眠。

到哪里去寻:香料部分你的杂货店。