这些是4最大的课程我了解到每周治疗3年

我5岁的时候我第一次去一个治疗师。当时,我以为我只是在玩一个女士和礼貌的回答各种问题她会问我。我大约一年左右,最终停止了我的会议。直到很久以后在我的生命中,我意识到是多么有效,短的治疗。

大约三年前,我开始再次见到一个治疗师,最好的投资之一我的生活。我已经经历了很多,有一个我可以信任的人,是完全诚实的,和情感上转储为我就导致了所有的不同。我已经做了很多努力工作在过去的三年里,这些都是我学到的一些东西。

耻辱,围绕治疗仍是主要问题和心理健康问题的人。在我看来,治疗可以对每个人来说都是有益的,而不是精神疾病。我决定开始治疗的主要原因是因为我想成为最好的精神状态可能开始一个家庭。金宝搏app

在过去的三年里,我学到了疗法并不是线性的。我讨论了我的职业生涯中,关系,恐惧,和更多的和我的治疗师。有会议需要我卸载,因此无法安慰地哭泣。我也有会议我吹嘘的成就和反映在我走了多远;增长都是绝对必要的。

工作和我的治疗师,我还学会了如何重要表达我的情感。我承认,我没有一直非常善于和别人交流我的情绪。而不是表达不喜欢的东西的人或东西是如何说,我常常忽视我的感受。我发现自己刷牙做事了说我不在乎,实际上他们所做的事和我做护理。而不是选择不处理我的情绪,治疗帮助我解决我的感觉,给我提供了有效沟通这些情绪的能力。我还时刻在我犹豫地说我真的感到害怕的意思或太引人注目,但在一天结束的时候,这是必须的。

另一个问题我在多年设置边界时,尤其是我的事业。当时我开始治疗,我在一个非常有毒的环境,真的挣扎着说“不”各种工作情况和要求。在多个会话,我们会讨论具体问题我在工作中,我的医生会问我这样的问题,“感觉说不?”Honestly, it felt extremely scary at first. Saying no to a manager, a friend, or a client didn't seem possible. Since then, I've learned that setting boundaries has mentally made me feel much better and that most of the time, people will respect your boundaries once they know they exist.

设置边界对我来说是一个改变游戏规则,所以被发现的那一刻真的惹恼我的事情。例如,那些不尊重我的时间,他总是迟到古里古怪的真的烦我。我花了一段时间去找出原因,通过工作我做了治疗,但是我和治疗师能够连接这些小问题大,reccurring主题。现在,当我得到生气有人迟到,我知道这并不是简单的因为他们迟到几分钟;它是连接到更深层次的问题。有这个信息已经非常帮助我控制我的态度和刺激的水平。