好奇地中海饮食?这里有一个星期的食物让你开始
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的地中海式饮食吹嘘一次又一次是吗最好的饮食。这不仅是伟大的对减肥,但它也可以改善你的肠道健康甚至你的大脑功能。我们提到它可以帮助你更长寿吗?如果你还没有尝试这个简单的饮食然而,是时候试一试。
地中海饮食吃饭遵循这个公式:蔬菜和水果的一半,四分之一粗粮,和四分之一的鱼,精益蛋白质,或与少量的健康素食蛋白质、脂肪。听起来很简单,对吧?饮食是不如其他许多极端的饮食,所以它的可能一个简单的过渡从不管你现在吃。它只是一种填充low-starch蔬菜和水果并保持精益蛋白质摄入量高。在你开始之前,我们一起把一周的食物你可以尝试。当然,你可以混合和匹配你请,只要你记住这顿饭公式。
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