这些是唯一的甜味剂可以使用酮饮食

通过 塔玛拉Pridgett

在下午6:05 6/23/2018出版

的酮饮食仍然是非常受欢迎的,机会是你仍有很多问题要回答对吗dos和不遵循的饮食。饮食是保持一个最大的方面低碳水化合物、高脂肪生活方式,很多规则。酮饮食你必须切断糖完全为了你的身体开关利用葡萄糖作为能源使用的脂肪。这意味着天然甜味剂亲爱的,龙舌兰,枫糖浆不应该吃酮饮食。如果你酮后,你应避免各种形式的糖尽可能多,但是如果你需要一些甜蜜在你的生活中,试试下面的甜味剂之一。

  1. 甜菊糖甙:甜菊糖的替代品来自植物。它没有热量,没有碳水化合物,和200倍比糖还甜。甜菊叶还没有得到FDA的批准。
  2. 赤藓糖醇:赤藓糖醇是一种糖醇制成发酵玉米或玉米淀粉。这是60 - 80作为普通糖一样甜每克,0 - 0.2卡路里。
  3. 和尚水果:和尚水果是另一个糖替代零卡路里。它可以甜250倍比普通的糖。
  4. Truvia:Truvia是一个高强度甜味剂(比糖甜但是没有卡路里当添加到食物)制成的甜菊叶提取物、赤藓糖醇,和其他天然风味。

虽然这些甜味剂在技术上可以对酮饮食健康风险与过度消费有关人造甜味剂。在做任何修改之前请告诉你的医生你的饮食。