拯救无数小时(而且还减肥!)与这些低碳水化合物食谱平底锅

也许没有什么比简单的家庭,crisp-tender鸡肉和金宝搏app蔬菜。只是替代低碳水化合物的土豆选择像南瓜或球芽甘蓝。

配方:大蒜牧场鸡肉和蔬菜

没有人说周末早午餐像一盘鸡蛋和鳄梨。他们会让你了健康的脂肪和蛋白质,而辣椒提供必要的维生素。

配方:平底锅早餐法士达

这大马哈鱼菜只需要不到30分钟从开始到结束,获胜的结合完美的经验丰富的和轻脆将满足任何人群。

配方:帕尔玛陈年的鲑鱼配烤花椰菜

这种高蛋白配方受香料切片烤肉。低碳水化合物,试着交换莴苣皮塔饼杯。

得到的配方鸡肉和花椰菜”“沙瓦玛

为这个简单的five-ingredient虾菜沙拉,菜花米饭,或烤蔬菜和美味晚餐。

配方:平底锅大蒜奶油虾

唯一比整个鸡是一个充满了洋葱,大蒜,和柠檬,和烤茴香之上,橄榄,和低碳水化合物蔬菜的选择。

配方:茴香烤鸡和橄榄

你喜欢披萨的所有事情——番茄酱、奶酪、丰富的配料- - carb-laden地壳。(你不会错过的。)

配方:30分钟的西葫芦比萨船

周二Taco严重升级。服务这一基本鸡鸡肉卷填充任何你所希望的方式:菜花大米或低碳水化合物玉米饼,总是鳄梨调味酱和奶酪。

配方:不怕法士达

高蛋白质和低碳水化合物,这种素食食谱并不缺乏味道,由于大蒜粉和孜然。

配方:烤豆腐、花椰菜和西兰花

深色绿叶蔬菜和ω- 3脂肪酸,呆的芥末酱和莳萝酱。

配方:鲑鱼脆白菜和甘蓝

它只是听起来神奇,不是吗?如果你早午餐人群有饮食限制的,这道菜一定会请——它的无谷蛋白和酮,并可以穿越或Whole30。

配方:无硬皮的乳蛋饼熏鲑鱼和山羊奶酪