这就是布里干酪拉尔森掌握引体向上,根据她的教练

当谈到工作进入战斗形态,布里干酪拉森,世卫组织目前正在拍摄神奇队长并在后期制作一部新电影复仇者系列,不是一个笑话。她看起来运动造型和加强她的整个身体,几乎没有竞争,能够完美的引体向上,说她的教练杰森·沃尔什。

“有很多误解女人没有的上肢力量做引体向上,但在现实中,这是一个伟大的目标。没有理由,任何人都不应该能够做引体向上。有很多好处在上肢力量不,引体向上不会大部分你,”他说。

引体向上他指出,不仅解决了武器和握力,但他们也工作大量的肌肉群,包括三角肌,背阔肌,脊柱安装工,例如。他说,这些都是帮助联系所有的肌肉群的上半部分和下半部分。此外,他补充说核心和腹部训练他的引体向上,辅导他的客户保持膝盖塞在和紧张的身体,而不只是让他们的腿挂。

为了得到拉尔森的结果和真正掌握完美的引体向上,沃尔什说,他从几个步骤开始。

“一个引体向上的学习和有大量的方法启动进程,”他说。

沃尔什指出,他开始教客户如何正确地让自己站起来反对自己的体重。然后,他进入一个等距举行,他们建立的时间拿着自己。能够让自己站起来后30秒或更多的拉棒,沃尔什让他们知道他们已经准备好一个引体向上。

“后能够链接两个引体向上,他们做得很好,”他说。

如果你想开始做引体向上定期,沃尔什建议从开始发展。这有助于增强肌肉力量以及艾滋病以适当的形式。

“最终,它开始工作开始槽,”他说。“这是寻找最薄弱环节,使它们变得更强。一切都会在一起,但是只需要耐心和时间。”