如果你觉得感冒了怎么办

当你紧张时,你的免疫系统,你的首要候选人细菌和疾病。幸运的是,有很多自然的方法来减少压力和减轻焦虑来保持你的免疫系统强大和稳定。试着喝茶,洗个热水澡,冥想,或扩散油。

这似乎是显而易见的,但它是如此重要!在感冒和流感季节更是如此。洗你的手后,经常洗手,特别是在公共场所如在地铁里或在一个杂货店。

另一种消耗你身体的防御系统,削弱你的免疫系统?跳过的打鼾声。睡眠不仅是重要的预防感冒,但它是至关重要的在你的最终复苏要生病。至少八小时。

不要让寒冷的天气妨碍你的收益!提高免疫系统之一锻炼的好处。但是,如果你开始觉得脖子以下任何症状像胸部丰满的身体疼痛或咳嗽,这是逃避运动。

温暖自己一些绿茶或者咬一口多汁的柑橘——你的身体需要提高免疫力的食物帮助击退病毒在寒冷的几个月。我们喜欢添加姜和柠檬茶的抗感冒的。

感受一种不同寻常的刺痛在你的喉咙?鼻子塞了一点吗?不要把自己逼。你有一个更好的机会在恢复如果你休息,你肯定不想恶化的症状。

与洗手一样,你要尽可能地让你的家和办公室消毒。如果你有假期客人来自出城,这是特别重要的!共享空间=共享细菌。保持整洁,保持你的免疫系统缺陷。

如果你的朋友来了,你可以带汤,但最好不要蜷缩起来,一起binge-watch Netflix。和你的流感?也许拯救接吻当他们转了个弯,是无菌的。