跳过有氧运动:瑜伽3序列为病假

对我们许多人来说,健康不仅仅是一个活动——这是一种生活方式。所以当适合的生活方式符合酿造感冒或流感?如果你发现自己战斗通过抽噎和喉咙痛和一辆自行车预订在旋转类,然后花一分钟暂停。你需要休息!取消你的有氧运动课程,不要强迫自己去跑,如果你仍然感到不安,试试这些低强度的“训练”来满足你的欲望在你恢复锻炼。

代替你的这种训练类,选择这些放松,恢复姿势释放紧张,延伸,建立一个小的力量,最后,恢复。

如果你真的卧床不起,你可能会开始感到肌肉僵硬。它不仅是不舒服,但它也可以是一次挫折,如果你已经在一个培训计划。试试这些你可以在你的床上为了保持宽松以最小的努力。

抽噎,窦压力,痛的鼻子——哦,感冒的乐趣。试试这些简单的瑜伽姿势拥堵缓解这并不包括场外糖浆和药片。

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