这个准新娘失去了近60磅没有消除任何从她的盘子里
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布朗斯泰西指着WW。在一年半多一点,这位30岁的新娘已经下降了超过55磅,她前所未有的兴奋她的衣服适合的方式和如何自信的她在锻炼感觉类。像大多数的粉丝WW,斯泰西爱程序不是节食,而是一个健康的生活方式。她仍然喜欢她最喜欢的食物,cheez - it像kettle-cooked薯片!在157磅,从213年开始,它是安全的说,这个计划是为她工作。在她的旅程-包括她最喜欢的食物——继续阅读。
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斯泰西的旅程开始如何
有些人有一个“哈!”让他们时刻想要改变他们的生活方式随着时间的推移,当别人来实现。斯泰西,后者。“我的一些朋友已经锻炼和健康饮食。与他们谈论的变化让我决定减肥,”她告诉POPSUGAR。“一是WW解释它如何工作,我认为这听起来像一个伟大的起点。这是一个惊人的生活方式的改变对我来说。”
驱动因素之一的斯泰西的减肥之旅是一个非常激动人心的一个:她即将到来的婚礼!它不仅仅是对她来说,虽然。“看到损失规模和方式的变化我的衣服适合一直是一个巨大的激励因素,”她说。
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斯泰西损失了超过55磅吗
因为WW不是节食在传统意义上,斯泰西不剥夺自己的东西——她只是让健康的选择和吃适量。她最喜欢的食物包括:
- 早餐:一杯咖啡和一抹奶油和水果,燕麦片,或在一片小麦的面包片上涂点花生酱吧
- 上午:不添加糖桃子或其他水果
- 午餐:与混合蔬菜沙拉,鸡肉、苹果、羊乳酪,光树莓胡桃木醋
- 晚餐:鸡与光法士达酸奶油,无脂奶酪,和鳄梨
当她第一次开始WW,斯泰西只关注改变她的饮食习惯。三个月后,她还说有氧运动和举重训练她的例程。“最近我开始做30分钟的电路在地球健康,表达,我很享受它,”她告诉POPSUGAR。
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斯泰西的建议对于那些刚刚开始他们的减肥之旅
经过几个月在WW,斯泰西是一个经验丰富的专业导航程序。问她有什么建议给那些想减肥,她的智慧分享:
- 不要看它的饮食。而不是把它看成是一种生活方式的改变。
- 每一天都是新的一天,纵容时常是完全好的。如果你有一个餐甚至作弊作弊的一天第二天,回到正轨。
- 不排除你爱的食物。你不会想要坚持下去如果你不能有你喜欢的食物和零食。
- 修改你的最喜欢的食物使他们更健康。
- 与积极的支持你的人呆在一起。