卡蕾Cuoco完成激烈的锻炼没人举手产后5个月

卡蕾Cuoco做一些必要的调整来她锻炼例程。自生孩子的女孩今年3月,新妈妈透露,她的发达导致腕管综合症抱着她女儿很长一段时间。因此,Cuoco和她的教练,瑞安·索伦森,想出了一个强烈的没人举手锻炼集中在下半身和核心。“你们中有些人可能知道我有这些主要手腕[和]从抱着孩子手受伤——这是一个非常现实的东西,谷歌——我想让他们更好的唯一方法就是让我们开始工作不使用我的手,”她说,在一个新的Instagram视频共享的索伦森。Cuoco然后演示了程序。

它开始于一系列的跳蹲和指令使用拉力带在她的脚踝。接下来,她动作敏捷性训练与健身梯,选手,更多的指令,冲刺,拳击训练,快速在跑步机上运行。她完成了训练稳定球肌腱卷发一面木板,单腿墙坐着,跳弓步,仰卧起坐等。

“[S]因斯宝宝@kaleycuoco遭受了所谓的腕管综合症,基本上感到麻木和刺痛的手和手臂的神经……主要是由于抱着婴儿,“索伦森字幕的视频。“那么,除了解雇她锻炼我们调整并使他们更多关于下半身和核心工作。总是想办法解决这些事情,最重要的是没有借口!”Many followers were quick to share their gratitude for this hands-free workout due to experiencing similar pain, with some calling it "mommy wrist" in the comments.

腕管综合症,这是普遍用手工作的人,是一种神经紊乱,发生在正中神经,从前臂和手的手掌,成为压或挤压的手腕,“根据国家神经疾病和中风研究所。这往往导致麻木、刺痛,轻微到严重疼痛,肿胀,和软弱的手、手指和手腕。症状也可以恶化与日常活动喜欢开车,打电话,或者读一本书。有些人可以经历这种疼痛从打字和发短信。

几天前,索伦森共享的镜头Cuoco完成常规的锻炼例程小玛蒂尔达附近躺在垫子上。Cuoco一样跳箱子,把她的力量在电缆测试机器,滑雪测力计,玛蒂尔达开心地咯咯笑了起来,对着镜头微笑。

未来,看到Cuoco免提锻炼例程。