23日每天早上醒来更快乐的方法

一顿好早餐燃料灵魂但我们很少沉溺于大早餐的时间(和睡眠)。然而,雕刻仅仅15分钟吃健康的早餐可以使你会立刻感到更清醒,精力充沛。每个人都知道胃=快乐你快乐。

这你的身体内血液流动,你甚至可以做伸展运动在你的覆盖。一旦内啡肽释放,你会感觉不那么紧张和查看你的一天更积极的态度。

如果你在坏消息容易心烦意乱,跳过早上计划。你可以随时记录显示看后在晚上。

鞭子一自我感觉良好的播放列表所有你喜欢的歌曲和媒体玩只要你醒来去对你的日常生活。

当你急于找到你的钥匙,钱包,手机,你去工作之前和工作笔记,它会让你感到紧张和激动。如果你需要10分钟前一晚准备一切,然而,你醒来的时候会用更少的担忧。

瞬间心情助推器?你的毛茸茸的最好的朋友!

意识到一个干净的房间是世界上最好的感觉之一,你不需要担心你的待办事项列表检查。

科学研究显示鲜花会使一个人快乐,所以保留一些漂亮的安排,你可以看到他们在早晨的第一件事。

无论你做什么,不要打击你的懒觉!科学解释了为什么,但基本上你会感觉头昏眼花,醒来更累比如果你刚刚醒来。

到了秋天和冬天,白天阳光可以得到优先。这是显而易见的,我们觉得我们的情绪与天气变化和吸收一些光线是最简单的方法让你感觉更快乐。

你可能不会马上入睡,但是让你的身体知道是时候放松过夜会让你感觉更休息早上来。你甚至可能发现自己早醒来,感觉更有效率(如有时间吃早餐)!

我们都有罪的为我们的手机在早上第一件事就是检查邮件,Facebook,或Instagram,但不能抓住你的电话在早晨可以宣泄的经历。FOMO不复存在。

虽然你可能让你想永远呆在床上,完全跳过工作,意识到你的爱人是保证把一个微笑在你的脸上。

研究表明这是最好的睡姿,所以如果你发现自己晚上辗转反侧,试试这个位置最优晚安休息。

不管你怎么认为,早起床的好处将会极大地影响到其余的你的一天。

没有什么很好的淋浴不能修复,尤其是在你最喜欢的沐浴香味和油。

让你斜视或皱眉,可以看见太阳培养积极的情感和降低你的情绪。所以,穿你的阴影!

咖啡+太阳=即时自我感觉良好的氛围,所以喝靠近窗户或走在街上阳光的一面。别忘了戴太阳镜。

你是否看迪斯尼或这些神奇的女人,一个鼓舞人心的引用可以帮助启动你的一天。

裸睡有一大堆的好处,但基本上你会感到性感和醒来更多的休息,你将会失去腹部脂肪。

你会避免臃肿的感觉,让你整晚不睡,获得更好的睡眠。更多的睡眠=快乐的你。

改变你的报警音,因为生活的更好如果你醒来碧昂丝的歌。

不要害怕去用含糖治疗或者喝一些早晨!你会醒来期待的东西。