如何通过阴道性交达到高潮吗
如何真正高潮阴道性交,据专家吗
如果你还没有一个内部阴道性高潮(也称为插入式性交),你并不孤独。根据一项研究发表在《性和婚姻治疗,只有18%的受访女性说他们可以通过内部性交高潮。当然,这可能是由于各种原因,包括性别烦躁不安、焦虑、过去的创伤,物理伤害和残疾。但不能高潮并不意味着你什么了,或者一定是“固定”。It could just mean you're putting too much pressure on yourself.
“阴道高潮时从插入阴道的刺激。这可以在独自快乐使用手指或刺激器或与合作伙伴通过阴道或口交,”说Megwyn白、临床性学家和性教育主管健康公司满足。“如果你还没有经历过一个内部阴道高潮,知道这完全是正常的。”
为了获得乐趣和愉悦的阴道性交,它通常始于回到基础,意味着双方都应该放松,相互沟通,花额外的时间在前戏。它也可能需要你重新考虑你想要什么从性和改变期望你在高潮和性能。
记住,对许多人来说,性不仅仅是物理刺激。通常,快乐从心理和情绪激动,逐步延伸到身体——这意味着物理生殖器刺激本身不满意的主要来源,也不是足够的促进性高潮。如果你觉得压力达到高潮,你真的可以得到自己拥有的乐趣你应得的。
在一起,我们会在如何享受阴道性交,从心态开始,兴奋,和工具,你需要给自己设定了一个很好的时间。
了解你的身体
了解你的身体是最好的事情你可以做你的性生活。知道你的身体意味着两件事:首先,熟悉各种你解剖(在本例中,阴户),其次,学习你的特定的身体喜欢被感动了。
一个伟大的地方开始学习阴蒂的解剖学,这是本质上的快感中心阴户。阴蒂是部分外部(位于小压力点内阴唇的地方见面)和内部扩展双方的阴道。充满高度灵敏的神经末梢,阴蒂性快感和探索的起点。熟悉阴蒂,进入一个舒适的位置,在你的背部;应用一点润滑油你的手指;轻轻地中风,水龙头,或者围着你的阴蒂,看你喜欢什么。如果你的新阴蒂刺激,它可以帮助先开始用手之前,看看你喜欢什么使用一个玩具。
如果你认为你喜欢内部性、白色的建议了解你的g点。“这是阴蒂灯泡单独的区域,位于两到三英寸在阴道附近的腹部,“她说。最好的办法刺激g点是让一个“到这里来”运动与一个或两个手指。当你找到合适的区域,你可能会注意到一个略spongey纹理可以膨胀刺激。这是伟大的性玩具,还用手指探索。
一旦你探索这两个领域,了解您的特定的身体享受最好的办法是通过手淫。舒适的,特别是如果你独自玩怀特说,“首先只是练习正念,深呼吸,让自己意识到自己的身体。你会想探索你的身体,专注于你在那一刻感觉良好是什么。”You can start by touching your erogenous zones to increase arousal — including your nipples, chest, neck, and thighs, for example — then use your fingers or a sex toy to explore different areas of your vulva.
也需要花费时间去寻找什么感觉很好对你的身体,所以你一定要有耐心。如果你感到紧张,不直接进入内部。相反,试着专注于阴蒂刺激,因为大多数阴户所有者需要刺激阴蒂高潮。为一个伟大的系统玩具,白色的建议满足无穷无尽的乐趣,这是超级的内部和外部。试着磨在无尽的乐趣你调整振动设置找到你喜欢什么。你也可以尝试一些不同的位置——有些人喜欢躺在背上或双方同时使用一个振动器,其他人可能喜欢蹲或停留在他们的胃。
在性交前沟通
一旦你准备性合作,事先有一个谈话和你的伴侣讨论你对性的需求和欲望。在这种情况下,它可能是有用的”让你的伴侣知道你以前没有尽快通过阴道刺激,”White说。这是因为,她说,“诚实和开放与合作伙伴建立信任和亲密的好办法。”
一旦开始对话,与你的伴侣做爱时决定如何最好的支持。你喜欢做爱时口头表扬吗?眼神交流做爱时把你或恐吓你吗?你应该检查多长时间?那些提升者这种对话在做爱吗?事先决定这些线索有助于双方彼此保持安全支持。
你也可以建议将一定的时间(如三到四分钟)探索内部性和对你是什么感觉。看起来有点傻为性设置一个定时器,但这都是矮小的经历不会压倒你。另外,如果感觉好,你可以继续。只要记住,在这段时间,不要害怕指点,尝试一些你试过在手淫,或引入一个玩具。这里的关键是信任、沟通和为你花些时间享受的注意。
集中念力
之前和期间性,你的呼吸是一个伟大的源连接到你的身体和你的伴侣。“深化你的呼吸非常有利于接近阴道高潮,因为它有助于扩大的感觉,让你从你的头,并帮助你保持现在的时刻,”White说。
前戏和性之前,尝试同步你的呼吸和你的伴侣,帮你调你的神经系统。你可以通过面对面,裸体或穿,和休息你的手的心。吸气三下,三,直到你找到共同放松和连接。在性爱中,专注于你和你的伴侣回到那一刻的呼吸,或者只是休息一下在一起,深深的呼吸直到你感觉到准备继续。
“呼吸和意识连接唤起对身体是非常重要的。他们可以刺激阴蒂通过工作足够深的呼吸慢慢地呼气[和]激活盆底肌肉,这有助于房子阴蒂和支持参与,”White说。不要低估这一步的力量。
接触你的感官
前戏是一个很好的机会接触你的感觉,你的身体,和你的伴侣。毕竟,前戏是绝对必须,不应该冲,因为它可以需要平均20分钟才能充分引起,White说。
在前戏和所有性一般来说,怀特说,“缓慢、深思熟虑的联系是最好的方法之一来激活性的能量在身体和大脑的一部分,允许更多的放松和接受覆准备高潮。”To incorporate your senses beyond touch, listen to music you love, burn a scented candle in the room, or try out an edible, flavored lube during play. You can also incorporate sensory sex, which simply means activating multiple senses at once. Sensory play — like using a blindfold or热的和冷的温度——可以帮助你保持在当下和预测接下来会发生什么。
停止思考你的性高潮
最后,体验高潮的最好办法就是停止思考你必须有一个。说起来容易做起来难,我们知道,但是白说,“如果重点是达到性高潮,这可以创建分层焦虑的感觉,这可能会适得其反,使达到高潮更困难。”Instead, "taking the pressure off the table can actually invite more moment-to-moment pleasure to happen."
如果你努力期望达到高潮,尝试切换判断性的指标。而不是考虑你是否尽快,问问你自己如果你有乐趣,感觉自信,或看到你的伴侣享受自己。
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