什么是Orangetheory DriTri吗?了解这个流行的一年两次的事件

一年两次,Orangetheory健身主机DriTri -一个特殊的类传递爱好者准备。(对自己)看到这是一个竞争需要多长时间行2000米,多快可以完成300个代表六个体重练习,和速度可以跑个5 k或1.55英里的权力在跑步机上行走。六个月后,你看看你能不能打败你以前的号码。

2023年,Orangetheory DriTri发生3月25日和9月的到来。

的DriTri Orangetheory社区是一个大问题,但如果你不知道这是什么或者好奇承担今年的健身活动,我们采访了蒂蒂希尔曼,发明数字健身教练和教育项目经理在Orangetheory健身总部,和瑞秋Vaziralli Orangetheory健身设计总监,让所有的专家信息。

顾名思义,DriTri是一种铁人三项完成在陆地上(在这种情况下,Orangetheory健身工作室或在你自己的家里,如果你有设备)。开始用一个2000米行,你自己看到多快可以完成它。然后你搬到重楼,你总共完成300个代表六个体重练习(稍后将详细介绍这些),然后运行一个5公里(3.1英里)或权力走1.55英里时间。

DriTri类是在指定的时间(而不是传统的锻炼),并且每个DriTri类是专门致力于这一事件。

注册当前Orangetheory开放给所有成员,你需要提前报名和支付25美元的注册费,Vaziralli说。(尽管这可能略有不同,这取决于你的工作室;Orangetheory价格总的来说,不同的位置。)“参与者将收到一个特别版传递DriTri大手提袋和奖章。赢家和奖品是这个有趣的活动的一部分!”Vaziralli says.

希尔曼指出,DriTri是完全自愿的。所以如果你没有感觉,你不需要它,即使你是一个传递成员。DriTri似乎令人生畏,但希尔曼强调,唯一的是竞争的人就是你自己,和你去以自己的节奏。

“锻炼是为了展示他们已经走了多远,从初学者到运动员,“Vaziralli说。“DriTri而言既是挑战,也是十分有益的。这是一个竞争对所有健康水平和可测量的培训活动。当我们说竞争时,我们的意思是你自己!活动的目的是为了评估和改善他们的成员个人健身能力和衡量他们的进步。”

DriTri包括这六个体重练习,你将完成两次总共300名众议员一旦你完成第一个练习,你继续下一个(板凳上跳越过紧随其后的是板凳水龙头下蹲,等等)。完成所有六个动作之后,你再次启动电路。不要被假象所迷惑,虽然没有力量训练设备,你仍然会挑战自己只要利用你的体重。

如果你想要挑战的DriTri但作为一个修改版本,许多Orangetheory健身工作室还提供Orangetheory DriTri短跑和接力,Vaziralli说。

Sprint是DriTri减半:你行1000米,体重练习做150套,在跑步机上跑步或步行1.55英里。继电器允许你分手的不同部分之间不同的人。

的Orangetheory DriTri短跑和接力DriTri天一样,他们只可能在不同的时间举行。

你可以身体准备Orangetheory DriTri在未来几周和几个月通过Orangetheory类,自己跑步,划船,和完成Orangetheory无穷锻炼,通常是在工作室几周前。但希尔曼希望人们记住DriTri是适合所有人。

“我们迎合所有的健康水平,”希尔曼说。“我们甚至想说,每个人都是一个运动员。”She added that if you are feeling nervous, you can channel that emotion into energy for the big day. Coaches and fellow members will be cheering every participant on, and Hillman said the atmosphere on DriTri days is electric. "It's straight magic. It's hype. It's so energetic," she said. "From the coach's perspective, one of the most exciting things is to see members complete a task, a challenge that they didn't even think was possible for them."

确保你准备好DriTri,喝大量的水之前和之后的锻炼,得到前一晚睡个好觉,吃一个饭或点心与碳水化合物和蛋白质爆炸的能量,你最喜欢的电路歌曲或播放列表让你心情粉碎你的锻炼。

准备好承担DriTri挑战吗?看看Orangetheory的网站有关如何注册的更多信息在当地的工作室。