如何POPSUGAR教练Khetanya亨德森发现她的目的

抓住Khetanya亨德森和其他类Fitsugar运动鞋在新时期每个星期天和星期三POPSUGAR健身YouTube频道。

Khetanya亨德森的旅程和运动开始时,她只有5岁。当她的妈妈带她去了一个西非舞蹈课在亚特兰大。类主要是迎合成人,但亨德森无畏地加入了,捡起没有时间运动和揭示跳舞的天赋。快进约15年,她标志性的奖学金阿尔文·艾利舞蹈学校,去追求一个专业的舞蹈生涯在纽约市。

尽管这一臭名昭著的艰难的行业,亨德森使它发生,旅游与纽约舞蹈公司和赚点在电影中“发胶”和“魔法”,以及男主角在太阳马戏团(Cirque du Soleil)显示在拉斯维加斯。

她住在她的梦想,直到大流行,当执行角色基本上消失了。但是通过这个挑战,她发现别的东西:她的目的。读她是怎么做到的,为什么把她带到了POPSUGAR之一的新主机类Fitsugar YouTube系列。

亨德森擅长舞蹈作为一个孩子,但是到9岁时,她开始将更多的时间和精力对足球——一个错误她抓住她的三个哥哥。她显示尽可能多的人才在球场上她在舞蹈工作室,最终在大学。但她离开学校要重新和她所说的她的“第一次”的表达方式——舞蹈——当她去学校的。

尽管亨德森一直适合跑足球场的长度,一个全职舞蹈职业需要不同程度的身体,和亨德森说,她觉得她“不得不做很多追赶”准备她的身体。为了提高她的训练,她发现改革者普拉提。

她开始上课,但是没过多久她的教学,也为赚钱而在舞蹈学校。“我开始研究改革者普拉提我的初期学习舞蹈,这正是让我以我的力量和灵活性,”亨德森说。“我想,‘哦,它会让我健康并支付我的账单,并且提供了灵活性,所以我要教。“但是它很快就更多。

普拉提成为亨德森的基础力量,虽然她仍然热爱舞蹈,足球,和许多其他形式的锻炼,她往往会返回到实践。“这一直帮助我保持集中,”亨德森说。“在某种程度上,普拉提打我更精神。这听起来有点奇怪,因为很多人认为瑜伽作为精神运动实践,它是。但对我来说,普拉提真的帮助我回到我的身体和地面帮助我自己。,它让我更有信心在我是谁一个人,所以我能够给我的一天。”

普拉提是一个跳板,成为一个令人印象深刻的多样的健身事业——她甚至保持舞蹈和表演,。亨德森教会了有氧舞蹈(自然适合她的专业舞蹈生涯),一个独特的mantra-driven类运动,身体由西蒙类、划船和力量点燃的方法和一些编程昼夜平分点。

像许多人经历过激进的转变在优先级COVID大流行“大衰退”——和临时消失的舞蹈和表演演出——提醒亨德森看到她的工作在一个新的光。

“大流行真的帮助我理解我的目的是什么,”她说。“我一直觉得运动,一般来说,一直是一个精神上的交流。我觉得作为一个演员,到目前为止只有你能影响别人看是谁,或者是临时的东西。在大流行开始时,我记得当时我在想‘好吧,我能做些什么贡献?我怎么能在这种情况下的一部分好吗?”

她的许多客户接触,询问她的教学,但随着工作室和健身房争相虚拟平台和临时的商业模式,亨德森被困等待绿灯。“我想,‘我有礼物与人分享;让我提供的东西’,”她说。

所以她在社交媒体开始运行免费的课程,导致主要实现:“这是我的目的的一部分,”她说。“我一直是个射手就一个梦想家。但我意识到没有多少[人]。健身,对我来说,就是帮助人们,帮助让人们,帮助加强人们不仅仅是他们的肌肉,但在心理和生理上(也)。我觉得,在大流行期间,健身是社区。这是一个精神上的交流;这是我的目的。很大程度上,我是非常积极的贡献。”Nowadays, she considers dancing and acting to be side gigs (you can still catch Henderson in the occasionalPeloton商业),而教学与训练已成为她的主要目标。

亨德森的客户群增长在大流行期间,她决定承担更大,合作培训师和营养师卡拉格里芬创建一个负担得起的六周计划与食物和健身组件调用Sxysx(读作“性感六”)。

她的下一个尝试吗?做普拉提可以让更多的人感受到它的金融手段。“现在可访问性是我下一个任务的一部分,”亨德森说。“我希望能够得到内容不能承受的人一个普拉提课程。普拉提的价格点从未改变。这一直是昂贵的。所以提供那将是很酷的。”

最终,亨德森还想泡她的脚趾到撤退空间,因为它混合她的两个最大的激情。“我的幸福就是旅游,”她说。“大流行只是一堆(觉醒)给我。我喜欢,我必须坐在我的幸福。“这是唯一的方法我可以给人,如果我在我的幸福。”For her, that means sticking with虚拟训练和培训尽管健身房和工作室已经重新开放,这给了她的地理空间。

“我认为我学到的一些东西从那空间(在COVID)是,和我一样给予和分享我的锅,我还必须填满我的锅,,”她说。“所以我做了更多的空间去做瑜伽。我开始看到一个治疗师一周一次,这样我就可以得到一些反馈,因为我觉得我只是给予,给予、给予。在做这些事情,它帮助我真正理解和价值工作。”