5宿醉的补救措施,批准一个营养师
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头部重击,房间旋转,和想到一个嗜酒的早午餐马上让你恶心?是的,听起来像一个非常显眼的宿醉。
而互联网充斥着治愈和快速赢张宿醉的补救措施第四滴巨型油腻芝士汉堡,如果你真的有一个宿醉,你可能没有心情实验,特别是在吃喝。帮助你的救援,营养学家克里格拉斯曼女士,RD, CDN,分享她的宿醉的补救措施,实际上是值得一试的。
什么原因导致宿醉?
简短的回答吗?多余的一个饮料。长,科学回答吗?乙醛或酒精分解体内的副产品,和脱水,格拉斯曼解释道。“酒精是一种利尿剂,它可以抑制垂体的分泌后叶加压素(抗利尿激素),然后导致肾脏重吸收更少的水,而不是身体的排泄出来,”格拉斯曼说。的意思,当你喝酒,你会经常小便,导致脱水。
“这损失的水也会引起电解质失衡,“格拉斯曼解释道。电解质(含钠、钙、钾、氯、磷、镁)是矿物中发现你的身体组织和体液。他们负责平衡体内的水、营养物质进入细胞,帮助你的细胞排泄废物,水准测量出你身体的pH值。
这种组合的脱水和电解质失衡背后的罪魁祸首是不仅你的头痛,还颤抖,疲劳,头晕,甚至肌肉痉挛。“酒精也可以有一个对你的胃粘膜炎症影响消化系统,这是一个恶心和肚子痛的常见原因,”她补充道。
五宿醉的补救措施
不幸的是,这世界上从来没有这样神奇的灵丹妙药,消除你所有的宿醉症状在几秒钟内。然而,这些食品和饮料宿醉的补救措施可能会给你一条腿在复苏。
水合物、水合物,水合物
“一些headache-y、弱、恶心症状是由于脱水,所以你可以帮助减轻他们,把更多的液体,“格拉斯曼说。水或椰子喝水,可以帮助你补充电解质因为它的高钾电解质。或者跟随格拉斯曼的食谱,让自己DIY运动饮料混合水、鲜榨果汁,一撮海盐,和蜂蜜。
添加一个香蕉给你的早餐
“香蕉富含钾电解质和也是一个好主意如果你患有肠胃不适,”格拉斯曼说,因为香蕉是对大多数人来说容易消化。双混合香蕉这醒酒秘方与电解质饮料。“椰汁和香蕉奶昔醒来后聚会是一个很好的方式,”她说。
试着姜水
生病的你的胃吗?姜可以帮助减少恶心。格拉斯曼建议切片鲜姜,将它添加到您的水。
把狗身上的毛喝
你可能听说过狗的头发——也就是喝更多的酒第二天来抑制你的宿醉,是最终的宿醉补救。可悲的是,它好得令人难以置信。
“整个头发狗的事情是一个大神话,”格拉斯曼说。它可能会让你感觉更好的时刻,但如果有的话,只会喝更多的酒精延迟你的宿醉。如果你做想要一个特别的饮料在早午餐,处女血腥玛丽。“番茄汁中的维生素C是一种强有力的抗氧化剂,可以帮助你的身体对抗自由基的生产从酒精本身身体的解毒作用,”格拉斯曼说。
吃鸡蛋
之前,所有百吉饼和蔬菜奶油芝士和一个非常大的咖啡,考虑从格拉斯曼尝试这种技巧:“你的肝脏在超速工作来中和毒素乙醛使用一个名为半胱氨酸的氨基酸,”她解释说。“给你的肝脏早餐吃鸡蛋的手,提取l -半胱氨酸的来源。”
——附加报告当归威尔逊