测试你的痛苦宽容与克里斯•海姆斯沃斯50-Rep哑铃的挑战

克里斯海姆斯沃斯和他的传奇与另一个锻炼肌肉回来挑战,这实际上可能是一个让我们崩溃。的雷神:爱和雷声明星的创始人中心健身应用程序共享50-rep,全身的力量锻炼在Instagram今天,这不是一颗卑微的心。只需要两个哑铃(和强大的镇痛),常规的上半身,下半身和核心五个化合物练习。

我们知道你在想什么:只有五举措?哑铃?有多难?这就是我们讨论的是克里斯•海姆斯沃斯,很显然,答案是:非常困难。的神雷时不吝啬他的训练,作为例程的共同的过去已确认。他是否在挥汗如雨体重有氧电路或与战斗绳索和测试他的力量药球海姆斯沃斯,以推动自己的极限。如果你曾经试过他的一个锻炼自己,你知道他的限制可能是一个与我们的有些不同。(可以理解的,因为我们大多数人不玩著名的肌肉神文字在屏幕上)。

所以从海默的最新锻炼你能指望什么?这个哑铃常规由10代表总共五个力量练习(数学与我们)50众议员的每个练习作品多个肌肉群,这使得它同时更有效(因为你工作大量的肌肉立刻)和更严厉的方式。

这是很多,但是海提供了一线希望:“每10代表运动将会改变,”海默在锻炼的标题写道,“但困难变得容易。”的re's no rest time built into the workout, which definitely ups the challenge factor, but if you try the workout for yourself, be sure to take breaks as needed. Don't forget to热身之前和降温随后,!

克里斯-海姆斯沃斯50-Rep哑铃的挑战力量锻炼

8例程的锻炼是一个系列的一部分海默和中心共享Instagram,军舰的甲板上的所有拍摄。(如果你想知道自己在做什么样的浮动停机坪吐纳。)看海演示上述举措,抓住一个汗的毛巾和一大杯的水,并尝试这Thor-approved力量的挑战。