你正确洗手吗?医生解释有助于防止冠状病毒
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与冠状病毒爆发散布在世界各地,许多人关心的是如何保护自己在这种疾病,特别是如果我们旅行。幸运的是,医生说最好的防御生病比你想象的要简单得多:洗手。
“下一个获得疫苗,还不存在冠状病毒,洗手是避免感染呼吸道病毒最重要的方法如冠状病毒或流感,”桑德拉Kesh医学博士,医学副主任和传染病专家Westmed医疗集团购买,NY,告诉POPSUGAR。”良好的手卫生是至关重要的因为大多数细菌的主要传播方式(包括病毒)是勉强糊口,眼睛或鼻子接触。研究表明,我们联系我们的脸每小时超过20次。这是一个很多曝光。”
那么,应该如何防止传播或收缩冠状病毒洗手了吗?以同样的方式你总是会:经常,彻底地用肥皂和水。经常阅读一些最佳实践。
你应该洗手的频率?
我们敢说,所有的时间吗?阿施施Sharma博士在有执照的内科医师在亚利桑那州尤马地区医疗中心,共享一个场景列表你应该洗手。(但有疑问时,这样做!)
- 每次你擤鼻涕
- 每次打喷嚏到手肘或手
- 触摸你的手到你的面前
- 之前和之后的烹饪食物
- 之前和之后吃食物
- 每次你在六英尺的病人
- 管理前后护理生病的人
- 后接触或喂养动物
- 清洗后或在接触动物粪便(猫砂等)。
- 在动人的废物和垃圾
- 后改变婴儿的尿布
- 如厕后
这些应该看起来直观,但这是一个很好的提醒的频率——尤其是在cold-and-flu-and-coronavirus赛季洗你的手。
如何正确洗手了吗
需要一点卫生101 ?博士Kesh分解步骤。
- 用肥皂和水泡沫:“湿和清洁你的手,自来水(温暖或冷),并应用到一些数量的肥皂。的水的温度不会影响清洁你的手,所以不需要烫伤自己,“Kesh博士说。她是对的:即使我们被教导从小使用超高温水,杀菌剂的科学不支持这个方法。
- 擦洗20秒:”创造良好的泡沫,搓手搓下你的指甲,手指间,和手背。你应该洗至少20秒,哼唱着“生日快乐”歌通常它从开始到结束两次,”她解释说。
- 冲洗:“在自来水下冲洗你的手好,”Kesh博士说。
- 避免再污染:”完成后,用纸巾把水龙头关掉,用干净的毛巾擦干或空气干燥,”她说。
再接种点是很重要的。“如果你在公共浴室,确保你不要触摸任何表面,并使用一个干净的纸巾来打开门,关闭水龙头手柄,”Sharma博士说。此外,Sharma博士建议你用纸巾代替手干燥机在公共场所:“干燥的手用纸巾是首选,而不是手烘干机,纸巾的细菌有效清洁湿手手干燥机相比”(研究结果支持这种说法。)
洗手液呢?
医生解释说,只有肥皂洗手液可以不是可用的。他们都强调,应至少有60%的酒精洗手液。擦凝胶(或喷雾)在你的手,直到他们完全干燥。“这也应该花费约20秒Kesh告诉POPSUGAR博士。“记住,两个“生日快乐”歌!”