10的力量训练,将在30分钟内让你感觉更精简、更强大

如果你想更多地关注建筑的肌肉比简单地通过有氧运动燃烧卡路里,但是你不知道从哪里开始,你来对地方了。力量训练包含各种各样的锻炼——从普拉提与或这种训练,你可以做没有设备,就像哑铃或kettlebells。幸运的是,有大量的训练在YouTube上,致力于全身瘦身加强特定肌肉群,你可以做从舒适的家中。帮助你开始,我们搜集了一些最好的30分钟的力量训练,你会发现在这个平台上。获取一组权重,你的瑜伽垫,或设备完全抛弃,并开始工作。