我放弃了咖啡因的一年,而我实际上更有活力

在高中和大学,我是一个绝对的咖啡瘾君子。我以前下的咖啡没有感觉。我每天至少有一个杯子,如果不是两个或三个——通常有四个糖和一些牛奶。这一切都改变了,当我成为素食主义者,开始照顾好自己。我有湿疹,在治疗的过程中我的皮肤,我发现喝咖啡或茶似乎更糟。我决定戒掉咖啡因。

只有放弃咖啡后,我才意识到我是多么依赖它。我已经习惯了熬夜很晚,知道能量饮料、咖啡或一杯咖啡在早上会等我。中午,我会崩溃,有另一个。最终,我建立了这样的宽容,我回家从类和立即入睡。不用说,这些咖啡因的第一天,到处都是艰难的,我去,这似乎在嘲笑我,但几周后,一杯咖啡的想法几乎闪过我的脑海。

我知道我必须做出一些改变,所以我把自己训练两到三小时前上床睡觉。(事实证明,睡眠是最好的解决方案是累了。)我开始一个新的早晨,练习瑜伽,或者做一些快速延伸得到的源泉。在一家咖啡馆,我代替我平常咖啡奶昔或不含咖啡因的茶(洋甘菊是我最喜欢的)。最重要的是,我不再穿我的疲惫就像你的荣誉徽章。

多年来,我觉得我需要我的身体推到极限有足够好。然后我拿起了一本书小熊维尼之道作者本杰明•霍夫,道教的原则是通过解释道敬爱的卡通。在一个章,霍夫写到“Bisy Backson,”的人经常做的事情,从来没有时间浪费。他指出,Bisy Backson感觉重要的和富有成效的,但他们的行动实际上是适得其反,因为他们只造成不必要的压力。如果我想要感觉更好没有咖啡因,我不得不改变我的心态。

所有的好处,包括降低一个人的风险许多疾病——咖啡不同意我的观点。当我放弃咖啡因,湿疹痊愈,留下柔软,光滑的皮肤。我睡得更好,感觉更不需要一个休息不当时间午睡。我能量甚至更健康的习惯,喜欢运动。我喝更多的水。我不再感到焦虑和紧张。

这是一年半以来我把咖啡因完全,现在我感觉强大,我允许自己有茶味巧克力每隔几周。我还没有喝咖啡——甚至一个能量饮料或汽水——但我也很少渴望它。我知道:如果我再喝它,我将会更加小心如何。