改变你的生活(不到5美元),这些杰出的冥想的应用

通过 多米尼克•米歇尔Astorino

在下午6:05 11/24/2016更新

POPSUGAR摄影| Sisilia pir
POPSUGAR摄影| Sisilia pir

冥想和专注力已经获得人气指数在过去一年里由于难以置信的好处:打击压力、抑郁和焦虑,改善睡眠,提高能量,甚至帮助免疫系统开始只是几个强大的原因。如果你感到害怕,只记得你保持简单的冥想练习和短。我们的目标是刚刚开始!有不同类型的冥想,但开始,你可以尝试免费或便宜的应用在你的手机或平板电脑。

  1. 顶部空间。最受尊敬的冥想应用之一(艾玛·沃森说,这是“天才”,这是足够的理由)顶部空间。它是免费下载和启动审判程序,不同的订阅价格(每月6美元左右开始如果你签署了两年)。您可以下载会议使用离线,采取不同类型的冥想与你在任何地方在你的口袋里,随时。
  2. OMG。我可以冥想!说真的,虽然!由冥想教练林恩·戈德堡,OMG。我可以调解是免费的,你可以订阅各种程序。与专业的程序可以基于时间的,一些,或精神,这深入的、经过深思熟虑的应用在几乎每一个需要工作。
  3. 瑜伽闹钟醒来。准备起床床的右边吗?的瑜伽醒来应用程序允许您设定早上闹钟和选择一个冥想和瑜伽练习。选择选项“三令牌的感恩”或“安雅冥想。”Certain options are free and included with the app, while others are $1. Each gives you the option to preview before you buy!
  4. Buddhify。更多好玩的冥想方法,Buddhify应用程序将冥想程序像一个游戏。5美元,你可以选择你的问题是什么(“困难的情绪,”“睡不着,”和“工作”都是选项),并选择一个适合你的程序。超级可定制的和用户友好的,这个程序已经收到好评如潮的应用商店。
  5. 放松的旋律东方的冥想。冥想的如果你的主要目标是入睡,然后检查放松的旋律。与不同的宁静和白噪声,内置闹钟,和引导冥想会话,你可以用自己的声音,平静的睡眠。
  6. 平静。用一个简单的名称和目的,平静应用程序为您的需求和可定制的冥想之旅。要“自尊的7天”或“平静”21天吗?5分钟,20分钟、30分钟会话的深度睡眠?甚至是可定制的——选择一个“身体扫描,”“肌肉放松,”或“释放”会话所需的时间和准备感觉所有的禅宗。放松的声音和画面听和看,冷静真的辜负它的名字(这是免费的)。

需要一个播放列表为自己定下了基调中介吗?试试这个平静的冥想音乐放松,头脑清醒。