这胸部运动是你唯一需要做的更强的胸大肌

没有什么比一个练习,有很多好处。哑铃卧推是其中的一个举动——提高你的上肢力量,和你做准备引体向上和俯卧撑。你的胸部肌肉(胸大肌)将做大部分的工作,你的肩膀和肱三头肌也被招募来完成运动。添加这个练习到你上半身常规将你的破产,增加你的力量。

怎么做:

随时根据需要增加或减少体重。