黄瓜、黑大豆、玉米、番茄、和鳄梨沙拉
这黄瓜、玉米、黑豆和鳄梨沙拉是美味而充实的
这个刷新沙拉的基本成分,但它是一个美味,低热量的方法结合互补的口味的黄瓜,西红柿,香菜。我们不怪你,如果你每天都吃这个沙拉——那就是好。大约需要10分钟,我想第二天味道就更好了!
在低于300卡路里,一份提供近12克的纤维和10克的蛋白质,所以享受一个又一个的脆咬后,你会感觉充实,满足,和活力。如此高的纤维和水分,这道菜可以帮助防止腹部膨胀。
保湿沙拉
从珍妮糖,POPSUGAR健身
笔记
这沙拉蔬菜,更像salsa-meets-salad没有传统敷料。但是如果你喜欢你的衣着沙拉,鞭子这酸橙醋。还味道更好在柠檬汁腌制后,所以你可以很容易地让这个前一晚吃。
成分
- 1英语黄瓜丁
1可以黑豆,冲洗
1 1/4杯玉米
1红辣椒丁
1杯樱桃番茄(我用半红半黄色)
1/2杯包装新鲜香菜切碎
1石灰
1个鳄梨,丁
盐和胡椒调味
方向
- 把黄瓜、黑豆、玉米、红辣椒,一碗樱桃西红柿,和切碎的香菜。挤压从石灰在沙拉、新鲜果汁搅拌好。
- 鳄梨混合,用盐和胡椒调味,享受。
图片来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 沙拉,主菜
- 菜
- 北美
- 收益率
- 4份
- 总时间
- 14分钟59秒
营养
- 卡路里
- 274年
图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖
