这个激励30分钟的有氧运动是最完美的早晨启动

通过利利安·冈萨雷斯

发表在3/6/2023下午12:00点

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健身教练准备挑战自己阿曼达·巴特勒,他将带领这激励30分钟的有氧运动吉米·罗伯斯和艾莉铁砧。这个例程是完全体重,集中在下半身——因为使用那些大肌肉在你的腿是最好的办法让你的心率。预计下降到低蹲来加强你的臀部,目标你的腿筋好的早晨,得到与滑冰的喘不过气来。尽管这锻炼下半身集中,不要惊讶,如果你看到一些俯卧撑。所有你需要的是一个垫开始。

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