这10分钟的低强度这种训练锻炼证明你不需要跳转到汗流浃背了

准备工作和健身教练娜塔莉·白,他将带领这10分钟低强度这种训练锻炼了洁乔丹和AJ莫拉莱斯。在这个例程中,您将从快速预热你的身体活动起来,然后按照你的方式进入弓步,登山者,蟹行走,所以更多。这个例程将快速有效地得到你的心率没有把大量的对你的关节的影响。+,白提供了大量的修改和进步,这样你可以调整你的需求和能力的锻炼。找到一个空间,抓住一个垫开始!

类Fitsugar的就不会错过新的节目了,现在每个星期天POPSUGAR健身YouTube频道。

白色的衣服:老海军/ /鞋:APL

乔丹的衣服:优衣库/ /鞋:APL

莫拉莱斯的装备:Athleta/ /鞋:APL