是的,你可以在你的时期——这就是手淫,据专家

没有什么错的,奇怪,或总生活在你的时期。如果“生活”的一部分,你需要自慰,即使月经来潮,更大的权力。虽然有很多的耻辱在经血是“肮脏的”或“恶心”,这些误解不应该影响你self-pleasure之旅。为什么?因为手淫并不是完全正常的-这也是对你有好处。

“人们手淫有几个原因:缓解他们的角质,缓解焦虑和压力,感觉良好,缓解痛经,显化他们的梦想和欲望,让它习惯在他们的一天,并打开别人,等。有很多不同的原因为什么人们手淫。就我个人而言,对我来说,这是所有这些东西,”马性学家马拉蕾妮·斯图尔特说。

虽然你可能会犹豫是否手淫在你的时期,这是一个很好的机会来展示你的身体一些关爱和照顾的时候你可能会经历一些不大好的PMS症状。如果你好奇如何手淫对你的期间,我们得到了你。

你绝对可以在经期手淫。唯一的区别在于,你可能会处理一些额外的红润滑单人会话期间,没有成为一个问题。如果有的话,它可能使性爱玩具或手指插入更容易如果你喜欢手淫时内部渗透。底线:在月经没有阻止你做任何事,包括手淫。

有很多手淫的好处一般来说,尤其是在你的时期。当你高潮的时候,你的身体充斥着自我感觉良好的脑内啡,帮助你放松,减压,阻挡烦人的PMS症状,根据计划生育。

另外,在2020年的全球临床研究发起的性用品品牌沉溺于女色的人和半月形,menstrual-cup品牌、定期自慰被发现减少抽筋的严重性,乳房疼痛,精神不安,腹部疼痛,背部,大腿。百分之七十的341名参与者报告说,手淫在经期症状的强度降低,,13%的人说它强度减少了很多。

当谈到PMS或经前焦虑障碍(PDD),一种更严重的经前综合症,自慰有助于身体症状,而且情绪的——比如通过打击低情绪或易怒。一项研究还发现,通过自慰与性高潮获得更好的睡眠质量,有时这可能是经前综合症的症状或PDD也。

同样值得注意的是手淫你的时间可以帮助你减轻任何重大角质感觉,因为,对于很多人来说,他们的经验高性欲而月经来潮。这是因为体内激素可以直接影响你的性欲。尽管目前尚不清楚完全月经如何影响性欲,荷尔蒙雌激素,孕激素,睾酮在性欲中发挥作用吗和所有三个月经期间发挥作用。

手淫你的时期,最好的方法就是无论你感觉最舒服的——无论是在洗澡的时候,你的床上,在沙发上,或其他地方。就其价值而言,很多人喜欢的放松感觉温暖的淋浴或洗澡的时候,但它是完全取决于你和你的偏好。注意,如果你选择远离水,是很有帮助的下面放一块毛巾,防止自己从泄漏到床单上或沙发上。

一旦你确定在哪里你会自慰,自慰本身会如果你手淫不一样。每斯图尔特,你可以用你的双手,玩具或磨碎其他对象让你高潮。但不要忘记刺激你性感带,她补充道。”乳头很敏感和获得性高潮的催化剂。”

外部刺激,喜欢clitoris-focused感觉,你可以保持你的月经盘或棉和简单地使用你的手或玩具来刺激自己。专注于阴蒂,阴户和任何其他性感带,感觉很好。

对内部刺激,计划生育建议删除你的卫生棉条或阀瓣前自慰:“否则,卫生棉条和它的字符串可能会推高了在你的阴道太深你能够把它弄出来。”Once that is removed, masturbate how you normally would. If that means vaginally penetrating yourself with your fingers or a sex toy, don't feel like you have to hold back just because you're on your period. Remember that blood is perfectly normal, and though things might get messy, it's nothing to be embarrassed about.

另一个选择是手淫而穿月经内衣就像Thinx,Knix,或过道。和他们、磨或使用你最喜欢的玩具在你的内衣。(有些人喜欢手淫这样不管他们的循环,因为直接刺激可能感觉太强烈。)

当你完成,只需洗你的玩具和手用不含香料的肥皂和温水或性玩具清洁你都准备好了。

如果你想尝试手淫来缓解症状,但正在努力的羞愧和尴尬,斯图尔特说,也许是时候寻求额外的支持。“如果你在你的性行为,感到羞耻我建议去一个顾问或性治疗师,帮助你克服羞愧和给你你需要享受shame-free健康自慰的工具。”