12个健康Air-Fryer食谱你会烹饪整整一个夏天
任何被革命的食物世界吗卑微的空气炸锅吗?它使家庭厨师喜欢油炸的最爱——从酥脆的薯条令人流馋唾水,马苏里拉奶酪坚持。好吃的鸡翅——立刻,无需惹危险的沸腾的油。也打开了一扇门,可以炒,让我们尝试空气煎健康食品看到的结果是什么。(剧透:通常好吃。)
你看,不像炸烹饪方法,空气炸靠周围的热空气循环使用的食物,导致脆和全熟饭或点心,满足即使是最激烈的油炸食品的渴望。最重要的是吗?清理后air-fryer食谱比你少得多麻烦你油炸后通常要做的。谁不能使用一个工具,帮助我们跳过繁琐的清洁吗?
发现健康air-fryer食谱并不困难,因为大多数air-fryer菜至少比油炸同行干净一点。但如果你是新的空气炸锅或切换你的平常,这12个健康食谱空气炸锅是一个伟大的起点。
![健康Air-Fryer食谱:烤南瓜玉米礼花](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/tBHWcTmQvQ3igyd5HbVM29dqeoI=/fit-in/650x975/filters:format_auto():upscale()/2023/05/29/079/n/46781268/b97734a9e2719c9c_PS2.jpeg)
健康Air-Fryer食谱:烤南瓜玉米礼花
这些air-fryer挤满了夏天的蔬菜和香草,baked-zucchini玉米馅饼整个家庭都很好吃。金宝搏app对于那些感觉夏天热是不够的,添加塞拉诺辣椒或墨西哥胡椒额外踢。
![健康Air-Fryer食谱:Air-Fryer鸡翅](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/CdQUNGWtOGFBudvobdYhb5SPH2I=/fit-in/792x1186/filters:format_auto():upscale()/2023/05/29/079/n/46781268/3b6a78c4dc1b4926_PS5.jpeg)
健康Air-Fryer食谱:Air-Fryer鸡翅
鸡翅是完美的夏日派对的食物。在这个air-fryer鸡翅般配方,您不需要任何额外的油达到fall-off-the-bone一致性。完美的夏夜的芹菜组合服务。
![健康Air-Fryer食谱:Air-Fryer沙拉三明治](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/Vma9kJ2lqNIkT6lrtZ291_-WXLM=/fit-in/792x1187/filters:format_auto():upscale()/2023/05/29/079/n/46781268/a7217b51e1617a8e_PS6.jpeg)
健康Air-Fryer食谱:Air-Fryer沙拉三明治
对于那些——或者涉足——地中海饮食后,这些air-fryer沙拉三文治完美的蛋白质添加到你的明亮清新的夏天。富含大蒜,孜然,香菜,芝麻,你当然不会缺少味道,你会离开板饱腹感和满意。
![健康Air-Fryer食谱:混蛋菠萝蜜车前草烤干酪辣味玉米片](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/QBcpwwVmQga_hoLE9G9bU24m9S0=/fit-in/792x528/filters:format_auto():upscale()/2023/05/29/079/n/46781268/42edf0039a3874b7_PS8.jpeg)
健康Air-Fryer食谱:混蛋菠萝蜜车前草烤干酪辣味玉米片
对于那些植物性饮食后,菠萝蜜是完美的替代品拉猪肉或鸡肉。(不,说真的,空气炸榴莲的纹理更上一层楼!)这air-fryer混蛋菠萝蜜车前草纳配方是最终的味道组合,对于那些想添加更多的植物力量到他们的日常生活。
![健康Air-Fryer食谱:Air-Fryer肉糕](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/Z9O-3_-AqWHYOQDz2UriGgflHE8=/fit-in/792x1188/filters:format_auto():upscale()/2023/05/29/079/n/46781268/e207676e8e5e8e04_PS1.jpeg)
健康Air-Fryer食谱:Air-Fryer肉糕
这air-fryer烘肉卷建议换掉传统牛肉为地面火鸡或鸡肉吃了一顿丰盛,令人满意的,营养丰富的周中用餐,也非常容易。(空气炸锅削减你的做饭时间一半!)服务的季节性蔬菜的完美的平衡板。
![健康Air-Fryer食谱:Cauli-Tots](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/2cI5Bqt1yRuw8JBjrXvtJrYUSSI=/fit-in/700x467/filters:format_auto():upscale()/2023/05/29/079/n/46781268/53401f518d016c47_PS10.jpeg)
健康Air-Fryer食谱:Cauli-Tots
Air-fryer cauli-tots完美的替代传统炸土豆泥——可能有怀旧的因素,但在现实中往往体现比我们还记得我们的童年。用燕麦和植物的力量,这些将会使你强烈要求更多。
![健康Air-Fryer食谱:球芽甘蓝](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/PnK0HwzINhWp-p271X2mDxYSVCQ=/fit-in/792x1188/filters:format_auto():upscale()/2023/05/29/079/n/46781268/d27c232e10fc695b_PS12.jpeg)
健康Air-Fryer食谱:球芽甘蓝
烤球芽甘蓝已经成为过去几年风靡一时,为了纪念这个绿叶东山再起,试试这个air-fryer球芽甘蓝配方。它提供了一个令人印象深刻的黄油味道没有压倒性的抱子甘蓝口味我们都来爱。