5儿童果汁全家人会喜欢金宝搏app
我的客户经常问我的建议关于什么样的冰沙,他们应该给他们的孩子,我想我的首选答案可能会让你大吃一惊:同样的冰沙你自己喝。我两岁的女儿,Wynnie,我喜欢共享相同的SWW奶昔。我倒她4到6盎司杯后她有她的小体操类或作为填充早餐因为它拥有一切她的营养需求。
有三个关键组件时,我考虑让任何人在我家,冰沙的孩子包括:他们含糖量低,含有适量的蛋白质,富含纤维。金宝搏app
任何父母都知道,孩子们经历的阶段不吃蛋白质或富含纤维的蔬菜,尽管他们几乎总是要吃碳水化合物。冰沙是一个伟大的方式来偷偷的食物不吃,他们失踪和相关的营养,如蛋白质和纤维,在他们的饮食。
果汁也可以是一个简单的方法来确保孩子们吃足够的正确的事情。如果你早餐,小家伙会慢吞吞地添加一个奶昔帮助你知道他们有足够的营养物质马上开始他们的一天。或者,如果他们想吃点甜的东西,那我爱巧克力奶昔和称之为巧克力奶昔,知道我添加的纤维有助于减轻血糖峰值。
最后最重要的是:奶昔时间是一个很好的机会来取乐。让你的孩子帮助把原料放在一起。你会发现他们会要求每天果汁,你可以放松一下知道他们的营养需求。
注意:因为我的孩子往往没有得到足够的蛋白质,我喜欢添加一些蛋白粉或胶原蛋白果汁我与他们分享,但这并不是适合所有的家庭。
“蛋白质粉末可以是一个很好的选择为孩子挑食或那些体重过轻,但最好先检查一下你的儿科医生,“新泽西注册营养师说劳伦Torrisi-Gorra女士,RD。孩子,过多的蛋白质有风险,包括脱水、胃肠道问题,甚至肾脏损害、笔记克利夫兰诊所。如果你得到批准,确保运行的品牌你使用你孩子的医生。第三方测试的“选择品牌,像一些品牌可以包含在微量重金属,“Torrisi-Gorra说。
但由于孩子不需要那么多的蛋白质——约13日至19日一天克1至8岁的孩子,但这取决于他们的体重,你可以很容易地获得足够的来源如乳制品或者果仁。
这些是我最喜欢的五个冰沙食谱。让我们融合。
莎拉Wragge首席整体营养学家兼首席执行官莎拉Wragge健康和两个孩子的妈妈。
![冰沙的孩子:蓝莓松饼](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/hBKzcXDwTqImkjIhiiOfM2cf7sI=/fit-in/792x1056/filters:format_auto():upscale()/2023/05/04/764/n/24155406/96225cdd6453e9503f9d25.36292439_All_Smoothie.jpg)
冰沙的孩子:蓝莓松饼
蓝莓充满了抗氧化剂,作为对我们的健康,保护我们的身体免受自由基(想想杀虫剂和除草剂。恶心)。和不要害怕菠菜——你真的不能品尝它,和蓝莓将摧毁绿色色调。(蓝莓松饼奶昔中间的这张照片所示。)
提供1 - 2
成份:
- 1杯不加糖的香草杏仁奶
- 1杯冰冻蓝莓
- 1大把婴儿菠菜
- 1汤匙新鲜的杏仁黄油
- 1汤匙不加糖的椰子片
- ½杯冰块
产品说明:
将所有材料放入搅拌机杯的顺序列出,搅拌直到润滑和奶油。
![冰沙的孩子:花生酱加果冻](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/pXeT124jb7CWJSEvBXNM2LXVEGA=/fit-in/792x1056/filters:format_auto():upscale()/2023/04/28/001/n/1922195/941351af1ab331aa_PB_J_2.jpg)
冰沙的孩子:花生酱加果冻
对于那些妈妈们寻找一个健康的花生酱果酱三明治,这就是。我们奶昔真过瘾,也让你的孩子充满滋养植物性蛋白质。它添加了一个可爱的小麻花用低糖水果覆盆子和草莓。
提供1 - 2
成份:
- 1杯不加糖的香草杏仁奶
- ½杯冷冻树莓
- 1杯冰冻草莓
- 2汤匙新鲜的花生酱
- ½杯冰块
产品说明:
将所有材料放入搅拌机杯的顺序列出,搅拌直到润滑和奶油。
![冰沙的孩子:草莓芝士蛋糕](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/4RvLQ0Wgu0Sv2Pup7zSP2bdBb1w=/fit-in/792x1056/filters:format_auto():upscale()/2023/04/28/001/n/1922195/a70ec65219dc8fbd_Strawberry_Cheesecake.jpg)
冰沙的孩子:草莓芝士蛋糕
这真的奶昔包一拳和让你的孩子感到完全满意。这里,我们搭配草莓和腰果稳定血糖水平,并帮助孩子有饱腹感。富含纤维,低糖的关键填充奶昔为那些饥饿的小怪兽。
提供1 - 2
成份:
- 1杯不加糖的香草杏仁奶
- 2杯冰冻草莓
- ⅓杯生和盐的腰果
- ½香蕉
- 3汤匙新鲜的柠檬汁
- ½杯冰块
产品说明:
将所有材料放入搅拌机杯的顺序列出,搅拌直到润滑和奶油。
![冰沙的孩子:椰子奶油馅饼](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/bCM4lawsPmssh8HNrEvSfRywsgA=/fit-in/792x1056/filters:format_auto():upscale()/2023/04/28/000/n/1922195/71614d0c7bac9911_Coconut_Cream_Pie_1_.jpg)
冰沙的孩子:椰子奶油馅饼
椰子是一种超级食物和健康的脂肪消耗。在孩子们的食物和充分利用的基础作为这美味的奶昔。另外,椰子油迅速被吸收的medium-chain-triglycerides即时能量来让你的孩子觉得超级英雄。(和孩子不想感觉自己像个英雄?)
提供1 - 2
成份:
- 1杯不加糖的香草椰奶
- 1根香蕉
- 2汤匙新鲜的杏仁黄油
- ⅓杯不加糖的椰子片
- ½茶匙香草精
- ½杯冰块
产品说明:
将所有材料放入搅拌机杯的顺序列出,搅拌直到润滑和奶油。
![冰沙的孩子:冷冻巧克力花生酱分裂](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/3yQ6uTLjiLeez26aOePwnmuY-ZE=/fit-in/792x563/filters:format_auto():upscale()/2023/05/04/767/n/24155406/04d1c9150d613cd8_cropped_all.jpg)
冰沙的孩子:冷冻巧克力花生酱分裂
这是你首选健康甜点一天结束的时候当你的孩子要求一个冰淇淋圣代或含糖的冰棒。我们添加了天然可可粉的一个最大的超级食物对大脑健康。可可富含色氨酸,一种氨基酸被认为有助于促进放松,所以他们准备一个宁静的夜晚的睡眠没有糖飙升。(冷冻巧克力花生酱分裂奶昔见在中间。)
提供1 - 2
成份:
- 1杯不加糖的香草杏仁奶
- 1冻香蕉
- 1汤匙生可可粉
- 2汤匙新鲜的花生酱
- ½杯冰块
产品说明:
将所有材料放入搅拌机杯的顺序列出,搅拌直到润滑和奶油。