相貌平平规则的最有效的方式是在你的前任

分手总是很难的过程,无论哪一方的“不是你的错,是我”你在对话。虽然这是真的分手可以成为一个伟大的新方法,健康的能量通过鼓励这样的行为日志记录,看到一个治疗师,或花更多的时间在健身房,分手也可以触发内行为(例如,不断密切关注你的前任Instagram的计数和/或“后”酒后发短信你的前任。)

尽管许多人有不同的意见需要克服一个人多久事实是,没有明确的时间。对一些人来说,它可能会持续几个月,对另一些人来说,这可能会持续多年。但如果有一件事我知道,那就是相貌平平规则是最好的,最有效,最健康的方式分手。

下面,我们采访了专家为什么相貌平平规则是最好的方法从分手的阴影中走出来。分手的内容,看看我们的导游如何处理被拒绝而这些分手后的书能帮助你康复得更快。

相貌平平规则很简单:在任何情况下不接触你的前任。我不在乎他们的生日或假日,或如果你只吃自己喜欢的汉堡包的地方;只要你同意这是正式donezo,是时候删除他们的联系信息,阻止他们在社交媒体上,去完全米娅。为什么?因为你和你的神经系统需要为这个人的损失。

在神经层面上,你的大脑发展“特定的模式和习惯”关系,亲密性和教练利亚凯莉说。例如,当你收到促销工作,你可能把你的伴侣获得打催产素从他们的赞扬和支持。当你的老板是一个迪克,你会与你的伴侣拥抱镇定你的神经系统。分手后,这对你的大脑需要一段时间来处理,你可以不再快乐之源泉,又是安全:当一些好事发生时,你的大脑仍然会想叫你的前任,因为“这是依赖于自我感觉良好的化学物质的袭击,”凯利说。当坏事情发生了,“你身体可能仍然渴望触摸你的前女友,”她说。

相貌平平时期是至关重要的你为了打破这个习惯和依恋,快速分解。另外,它提供了一个机会让你学习如何自我缓和和以其他方式满足您的需求。也许你会火车5 k和寻找新的内啡肽。也许你会说,治疗师可以帮助你更好管理你的焦虑。无论发生什么,这些都是很好的,必要的启示来自不依靠你的前任安抚或验证你。

这引发了我的下一个观点:相貌平平规则的作品同样这句话“眼不见心不烦”。当然,你可能会考虑你的前任经常一开始,但最终,如果你不是一直看到他们在社会媒体发布关于他们的狗,这将是更容易让你忘记他们在第一时间。如果你知道你的前任够不着你,你会坚持希望他们的可能性较小将试着找到你。

“保持接触你的前任只会让一些精力专注于他们,因为你曾经的情感联系,“珍娜银行》的作者我爱我更多说:“。“相貌平平规则是一个很好的边界来保护你的能量——它是关于治疗,让你的力量,然后保护你的能量。”

现在,我知道你在想什么,是的,尽管这可能看起来小,极端,或者不切实际的,值得优先考虑你的情绪健康,为了充分从分手中恢复。老实说,如果能帮助你,谁在乎“小”或“戏剧性”如何在人看来甚至不是在你的生活中吗?

如果不接触似乎令人生畏的你,可以考虑尝试一个有限段至少8周。关系和沟通专家克洛伊Ballatore告诉POPSUGAR八周”之间的平均时间你沉思你的心和你的头,意味着你将无法清晰地思考,直到至少8周的任何联系。”If, at the end of those eight weeks, you'd like to reach back out to your ex, more power to you. But what's more likely to happen after those eight weeks is that you'll realize how much better you feel without them — or, at the very least, the thought of your ex won't make you sick with anxiety like it did before.

你不考虑你的前任。最终,你就会知道,相貌平平规则是工作如果你发现自己不考虑你的前女友和你曾经一样频繁。在分手的早期阶段,这是可以理解的,如果你发现自己经常被提醒你前任的另一半,但随着时间的推移,你承诺的相貌平平,你就会知道这条规则工作当你想到他们不到你曾经。

你会开始看到消极的关系,你可能没有看到。通常在人际关系中,人们盲目禁止他们看到伴侣或关系的真相,因为它可能会伤害他们。(思考的时候,你的朋友已经警告你你没有看到的东西在当下,但后来意识到他们是对的。)一旦你的相貌平平,马眼罩会消失,你可能开始看到为什么这是一个好事结束你们的关系。

你感觉更轻松和更少的焦虑或抑郁。通过相貌平平,你让自己去“免费”的担心这个人了。你不再需要担心他们对你的感觉如何,他们的下落,他们在做什么,这可能会使你感到更加自在比你实际的关系。

你喜欢相貌平平。你是新的爱好,寻找新的利益,花更多的时间与朋友和家人,而不必担心自己以外的任何人,你真正感到快乐和满足。金宝搏app

你觉得不愿意回来马上和他们在一起,如果他们先联系你。后如果你的前女友联系你的相貌平平,你发现自己犹豫的再次接触他们,这是一个好迹象的相貌平平规则是有效的。这表明你有一个边界,警卫,让你与你的头看情况,不是你的心完全问题再联系这个人是否对你是有益的。

最终,我不是来这里告诉你明确该做什么和不该做什么。你在控制你如何分手后进行。但是我可以说,当你专注于自己,做什么使你快乐,并找到新的东西带给你快乐当一段关系结束时,你可能开始看到他们真正是谁你的前任:人应该保持一个前女友。