10迹象表明你可能有毒的关系,根据专家

每对夫妇一定会遇到颠簸的路,不管是偶尔的分歧如何花钱或者挫折相对的行为。但有毒的关系是一致的,有害的模式,导致一个感觉控制和由恐惧、不确定性、不安全感,博士,首席执行官解释临床心理学家丽莎无法无天整体的智慧。

“关键属性通常涉及一致的不尊重,操纵,情感,身体、或心理虐待,”她指出。

在有毒的关系会让你感觉你是经常在蛋壳上行走,准备随时你的伴侣的情感风暴,无法无天的说。动态也可以刺激”的感觉羞耻,内疚不尊重,背叛,和情感疲惫。”

”她补充道,有毒的关系可以使人觉得他们不值得善良,尊重,和爱。通常会有失去个人的界限,它是具有挑战性的区分,他们和他们的伴侣开始。”

毫无疑问,竞争与毒性的关系随着时间的推移可以影响你的精神健康的一个主要方式。作为的一个结果,你可能会经历焦虑,抑郁,或低自尊,斯蒂芬妮Macadaan指出LMFT,治疗师在旧金山湾地区。

为了了解关系是否真的有毒,它可以帮助寻找毒性关系提前上市的迹象。虽然这些都是有毒的一般建议关系的迹象,最好跟一个专家来确定你们之间的关系符合定义。

“当一个人试图控制你生活中很多细节,比如你去哪里,甚至你可能会说,这是有毒的,“无法无天的说。“这通常来自某人非常没有安全感但是经常表现为主导。他们往往会声称他们看东西的角度来看是唯一正确的方法和坚持你符合是什么让他们最舒服。这通常是通过恐吓和操纵显示。”

还要注意的是,边界不被用作武器控制,他们需要来自爱和同情的地方,菲说。“边界不是这样的指令不发图片,”她说,并补充说任何谈话必须覆盖两个人想要的东西。

控制行为的一个例子很常见的有毒的关系:你的伴侣可能会试图控制你与其它人一样,劳伦·库克指出,大多数MMFT是一家位于圣地亚哥的心理学家和作家的新书“一代焦虑”。换句话说,“你的世界变得越来越小,”她解释说。

“当你的伴侣让评论他们想让你出去玩,从外面看,它看起来像你的伴侣试图为你“看”,“杰米·马勒说LMHC,纽约心理治疗师、心理健康教育工作者,和即将出版的作者”有毒关系复苏:指南确定有毒伙伴,离开不健康的动态,和治疗情感伤口分手后。”“但问题是,你是一个成熟的成年人能够做出判断谁足够健康,谁不是在你的生活。你的伴侣不会为你做出这些判断。”

另外,他们可能试图孤立你的人否则聚光灯下他们的坏的行为。

是有区别的一个合作伙伴提供建设性的批评,比如试图向您展示一个更有效的方法来加载洗碗机或建议你坐下来一起想出一个新的预算,人不断地贬低你,批评你。

“退化通常创建一个层次结构的关系的退化试图请其他迫切寻求批准,“Macadaan说。“有毒的伴侣使用退化作为一种工具来控制和感觉强大,通常由于自己缺乏自尊。”

在有毒的关系,合伙人可能寻求同情和帮助而未能维护自己的责任感,因此使自己成为一个永恒的受害者,无法无天的说。反过来,他们指责和操纵他人。

马勒同意,有毒的伙伴不会显示出问责的迹象。例如,他们可能会零同情之前伙伴和villainize他们的费用。“他们甚至可能奇怪当讨论他们的费用和可能不愿意分享他们的费用和你的名字,这是一个试图隐瞒他们过去的行为,让你在黑暗中,”她说。

一个健康的关系的特点是一个健康的平衡给予和获得。但在有毒的动态,你的伴侣可能会充当虽然他们享受你的时间,资源,和情感上的能量没有提供任何回报,无法无天的解释道。“接受者总是寻找方法,你可以不断地提供给他们,”她说。

总之,他们就像一个“情感吸血鬼,”无法无天的说。“他们就像是一个黑洞的需求,吸吮你干燥的能量,让你感觉不管你做什么,它永远是不够的,”她说。

有毒的合作伙伴使用沉默当他们生气和削减你作为一种惩罚,Macadaan说。“这就产生了排斥的感觉、不确定性和恐惧,”她解释说。“有毒的动态,感觉切断的恋人经常引起绝望,让对方重新,自责,和无能为力的感觉。”

如果你发现很难考虑你们的关系之外的事情——而不是一个好方法——这可能是一个标志你在有毒的关系。“你们的关系可能是有毒的,如果你注意到几乎所有的脑力思考的关系,”库克说。例如,你可能会检查你的手机过度或好奇,“这是否意味着他们说什么?”或者“他们下一步打算做什么?”

虽然你可能会听到“煤气灯“经常扔来扔去,它并不总是很清楚这意味着什么。在一个报道以前POPSUGAR文章煤气灯,“当一个人试图操纵和控制情况或关系”让人质疑他们的现实和他们所知道的是真实的。

例如,有毒的伴侣会把东西似乎是一个常识或知识变成一个令人困惑的战斗,马勒解释道。假设你问对方为什么他们回家在晚上7点的时候通常下午5点回来。尽管你有一个短信的时间戳6点45分,他们说,“在几分钟,”他们会说,“不,我5点到家。”And when you call them on it, they'll reply, "Believe what you want to believe."

“不断的混乱是一个红旗,”马勒说。“你的伴侣试图改写故事。他们这样做,你会怀疑你现实,你会开始觉得你必须看着时间错了。”

鼓掌,支持彼此的成就是一个信号,一个健康的关系。但是,当你们的关系是有毒的,你的伴侣不忍心看到你成功,无法无天的笔记。“他们可能会贬低你的成就甚至破坏你的成功,”她说。”“讨厌”将寻找方法减少一个人的成就,即使是很小的。这源于一个深深的不安全感,但是他们会遇到像他们上乘一切。”

沟通可能是最重要的关系。“对于一个健康的关系,相互沟通是至关重要的,“无法无天的说。但事情把有毒当一方拒绝与其他通信。“他们可能变得生气当你试图跟他们并鼓励他们说话。有一种倾向,将贬低谈论事情的必要性以及情感脆弱。这将创建一个温床误解,怨恨,和情感上的伤害。”

如果你认为你可能有毒的关系,最好的开始注意的迹象和寻找信任的朋友的支持,家庭,也许一个治疗师,无法无天的说。金宝搏app

“挑战一种有毒的伙伴是异常困难的,需要自我反省,反馈,和支持,”她说。“一旦你有你所需要的支持,为自己设定边界和表彰他们,站起来在尊重公司的方式。如果你的伴侣不承认或展览需要改变,明确后果你打算执行他们应该拒绝荣耀你的边界。这可能涉及到寻求夫妇的咨询或离开的关系。”

如果你在一个虐待的情况和你的安全受到威胁时,无法无天的鼓励谨慎地接触当地的资源,比如家庭暴力庇护所,准备自己,能够访问他们需要他们。

底线:“认识这些动力学是疗愈的第一步,“无法无天的说。“记住,你是值得尊重,爱,和健康的关系。你是足够的。”

如果你觉得你可能在感情上受虐待的关系,请使用国家家庭暴力热线或致电1 - 800 - 799 -安全。