“Hormone-Balancing”胡萝卜沙拉从TikTok真的有效吗?我们问一位妇产科医师

考虑TikTok已经设法说服人香醋和苏打水可口可乐是一种健康的替代品,你可以做低碳水化合物的面包只有鸡蛋,糖,玉米淀粉,这也就不足为奇了,生的萝卜沙拉目前热门的应用。根据许多人分享菜谱,每天吃生胡萝卜都是你需要平衡激素,和把它变成一个沙拉是最好的路要走。

如果你习惯吃沙拉含有mix - in,调用这个食谱沙拉可能似乎有点。但实际上更多的是声称它是强大到足以影响你的激素水平,Shoma Datta-Thomas, MD, FACOG告诉POPSUGAR。“当谈到平衡荷尔蒙,需要考虑多种因素,“妇产科医师现代健康总监解释说。“需要一个一致的饮食和生活习惯的组合来真正解决这种不平衡。”

@balancebypaige

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♬原始声音-佩奇

如果你有一个荷尔蒙失调,生胡萝卜并不能替代医学专家Datta-Thomas博士说,瑞金的激素疗法。“吃这个的极端沙拉每天两到三次,TikTok病毒配方没有医学上的证据,包括随机对照试验,”她强调。

尽管缺乏研究备份TikTok声称,显然是从一个菜谱发表的生物学家雷泥炭博士多吃胡萝卜,还有其他好处。”一般来说,生胡萝卜类胡萝卜素的好处,这是已知有很大的抗氧化效果,这意味着他们帮助修复或防止氧化应激或细胞损伤可能发生炎症、疾病、或环境因素,“Datta-Thomas博士指出。至于荷尔蒙健康特别是胡萝卜只有一个积极的影响,因为它们富含纤维和拥有一个健康的肠道可以减少多余的雌激素。

真正的荷尔蒙失调需要咨询专业医师,Datta-Thomas博士说,但如果你只是想在你的饮食中加入更多的抗氧化剂和纤维,没有伤害继续吃TikTok沙拉。这是一个非常基本的沙拉,它只是由一个蔬菜和一个基本的醋,但是它仍然是一个美味的吃胡萝卜。看看下面的简单的食谱(改编自最受欢迎TikTok迭代泥炭博士的沙拉),学习如何做到。

生的萝卜沙拉

雷泥炭和TikTok博士

成分

1. 1大有机生胡萝卜
   有机橄榄油1茶匙或有机椰子油
   1茶匙苹果醋
   捏海盐
   捏黑胡椒(可选)
   你选择的香草或香料(可选;见TikTok inspo !)

方向

1. 皮切胡萝卜沙拉碗。
2. 涂上油,醋,盐,胡椒和调味料。
3. 把用叉子,直到胡萝卜完全覆盖。
4. 享受吧!

信息

类别

配菜

收益率

一份

总时间

4分59秒