想升级你的素食餐?试试这个Soyaki脆皮豆腐碗

我总是想办法让我每周吃快速旋转的新菜,简单,美味的一种严重的打击。我通常在星期天和计划我的饭菜准备一些事情使我的生活更容易在这一周,这个脆皮豆腐碗是一个伟大的选项,只需要20分钟了。的大部分时间将花在准备你的豆腐,因为我用事先准备冻结糙米做这顿饭更加简单。

有趣的事实:在创建这道菜之前,我从来没有煮熟或豆腐吃。我突发灵感,想出这道菜经过几个小时的滚动Pinterest和我决定买些豆腐在市场和翅膀!风险真的得到了回报,因为这是很容易的我最喜欢的食谱。

当准备你的豆腐,我建议cubing成小块。这使得它更容易吃(用筷子还是叉子),是完美的快速加热,吃。但是让美味釉这道菜,我使用了Trader Joe ' s Soyaki酱腌料,但是如果你没有,或者找不到它在当地商人乔的,别担心,你可以很容易地重塑这个腌料和几件事情你可能已经在你的储藏室。混合两个半汤匙酱油,半汤匙terriyaki酱,和两茶匙香油搅拌几分钟直到完全混合。完成了通过添加的撒芝麻种子和你很好去。

Soyaki脆皮豆腐碗

泰勒Celentano原始配方

笔记

如果你不有“Soyaki”酱/从商人乔的腌料,这是一个简单的复制方式:
2 1/2汤匙酱油
2 1/2汤匙红烧酱油
2茶匙香油
撒上芝麻的

成分

1. 3 - 4汤匙的鳄梨油
   2的平方豆腐
   一个鸡蛋
   1 - 1又1/2杯面包屑
   1汤匙洋葱粉
   1汤匙蒜粉
   1茶匙红辣椒片(可选)
   1 - 2杯糙米(任何大米作品)
   1鳄梨
   1/3杯soyaki腌料
   2 - 3瓣蒜蓉
   2汤匙香醋釉
   芝麻+紫菜Furkaki(可选)
   葱花(可选)

方向

1. 多维数据集你的豆腐,争夺你的蛋,混合你的调味料和面包屑在一起。
2. 外套你的蛋汁豆腐多维数据集,然后外套在你的面包屑。
3. 热鳄梨油,扔豆腐一旦石油是热的。让两边炸3 - 4分钟,确保翻转你的立方体做两边均匀。
4. 在一个小酱锅,热1/2汤匙橄榄油和添加大蒜2 - 3分钟。然后加入你soyaki和香釉混合,让在中火煮5 - 7分钟直到增厚。
5. 板你的大米,堆在一些油炸豆腐,切片新鲜鳄梨和小雨soyaki釉和一些顶级的撒芝麻或紫菜furkaki调味料+葱花。

信息

类别

主菜,豆腐

收益率

4份

准备时间

10分钟

做饭的时间

10分钟

总时间

19分59秒