![的年轻女子在家享受一杯咖啡”title=](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/EkYbvbvIfGpn5-ttarDXGYe2go8/fit-in/2048xorig/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2019/09/24/019/n/1922729/tmp_sIF9EH_c72cf00c66e69f9d_GettyImages-652935790.jpg)
几个月来,我一直在可怕的焦虑,我不明白为什么。我是一个全职妈妈,虽然父母很可能是地球上最紧张的工作,我不能完全确定为什么我这样的感觉。我们的家金宝搏app庭没有经济困难。我们已经搬到一个城市我们爱和激动我们的新家。孩子们健康快乐。我有一些亲密的朋友,我们最后住接近大家庭成员迅速成为一个主要的支持系统。金宝搏app然而,我发现自己从一个医生寻求帮助原因我无法理解。
作为一个内向的人,我已经擅长信守承诺和社会活动降到最低,但我经常感到不知所措。我抚养我的孩子,偶尔接受有偿工作,在家里我可以做,但我不做得更多。不过,小生活,我故意创建的感觉超过我能处理。在一天的每一刻,我觉得我是气不接下气,然后殴打自己不能管理我的生活或处理我认为我应该。为数不多的危机之后,许多法术无法控制的哭泣,我知道我不能继续这样做我自己的。
第一三个交易日,我的治疗师给我时间和空间讨论我所有的悲伤、混乱,感觉不断的恐慌。从我的心脏和我的嘴倒感觉失败,内疚,压倒,我收到了急需的验证。前几个交易日的感觉就像一个巨大的释放,但这是我第四次会议,改变了一切。
我告诉我的治疗师噪音在我的生命中是如何令人窒息的我。我的孩子们从来没有停止说话。我的丈夫开始在家工作,他也想要访问我一整天。我开始鄙视的技术,因为文本和通知我收到了,似乎外面的噪音,我无法控制。我怎么感觉我生命中的每个人都想要从我所有我想要的是沉默。我似乎不能够处理尽可能多的义务和责任。以及如何我迫切想要独处的时间。
当她告诉我她怀疑我人格特质被称为感觉处理的敏感性(SPS)。她解释说,这种特质的人被称为高度敏感的人(HSP)和敏感性增加物理,社会和情感刺激。简而言之,作为HSP,我需要安静的空间和常规的独处时间因为我容易过度刺激,但我不确定这些东西甚至是可能的。毕竟,我一整天都在家里,每天和我的家人,我还有其他关系和责任来维护。金宝搏app所以我问她我应该如何找到这个急需的时间和空间。她的建议吗?”需求边界”。
我的治疗师的建议给我许可我甚至不知道我需要索赔时间为自己,远离噪音和持续的要求所以我可以照顾我自己。
所以我所做的。她的建议给我许可我甚至不知道我需要索赔时间为自己,期待沉默在一天的特定时间,远离噪音和持续的要求所以我可以照顾我自己。我开始每天安排时间我可以独自在办公室或卧室,我不可用。我告诉我的丈夫,我需要他在早餐义务当孩子们醒来,这样我就可以有安静的时间开始的那一天。我告诉我的孩子们,下午两个小时,他们自己,这是否意味着打盹,在他们的房间里玩,或者看电视。我开始关掉我的电话在特定时期内一天,这样我就可以休息一下的响,一次抹面。我告诉我的丈夫,我需要每周两个晚上“关闭”,我可以检查从晚饭后的家庭生活。金宝搏app
这些变化,这些界限,我开始愈合。我不再觉得生活是失控的。我能更好地处理育儿。我变得更有耐心。我开始更清楚地思考。我可以把更多的精力和兴趣的关系,对我很重要因为我不再觉得我是令人窒息的。和无法控制的哭泣来停止。
那天我的治疗师的建议不只是一个建议为我的情绪健康处方每天,我继续适用。因为如果我不需求边界,甚至当谈到我的家庭,我知道感情破裂。金宝搏app发生过,这对我来说不是好或任何我身边的人。所以独处时间仍在安排。晚上继续安排。故意在定期时间可用性已经成为一种习惯。我继续要求时间照顾自己,我继续成为一个更好的人。