我不再吃油6周,我的皮肤,能源和消化都有所提高

我用来添加橄榄油烹饪之前我的锅和烤蔬菜,我吓坏了。我认为我的食物就是糊状,无滋味的,和恶心!但我学会了如何水炒蔬菜后,我意识到我不需要石油只要我用我不沾锅。我意识到我是多少不必要的石油使用做饭。

烤,我用我的硅胶Silpat硅胶垫或羊皮纸,防止粘,或者我煮东西,像红薯。如果我想要一个食品质地松脆,我用我的空气炸锅土豆和豆腐——这是伟大的!我也做了很多清蒸蔬菜。

至于调味料和调料,我放弃了我的奶油芝麻沙拉酱和使用一个很好的香醋加上新鲜水果像切草莓,葡萄,或蓝莓。有时我用莎莎,这听上去很奇怪,但是很神奇有绿色玉米沙拉,西红柿,和黑豆。当阅读标签,我意识到如何添加到油一切像番茄酱,鹰嘴豆泥,蔬菜汤,一些植物牛奶,麦片,面包。所以我不得不花一点额外的时间去杂货店购物无油版。我绝对最终减少购买包装食品!

无油也启发了我得到巧妙的在厨房里。这是我第一次自己的番茄酱(番茄和罗勒从花园!),炸豆泥,和无油鹰嘴豆泥,我烘焙食谱也有一个无油改造(谢谢你,苹果酱!)。

几周后,我有了新的配方和产品下来吃无油是容易得多。我会说我随机素食黄油吐司的冲动,但我也同样享受脆花生黄油或粉碎了鳄梨。我的口味肯定改变了在过去的六个星期。

在这个小实验,虽然我不经常吃这些,我不再吃食品,含有石油像玉米片,从当地的面包店素食布朗尼,麦片。我做我自己的芯片使用玉米粉圆饼,烤自己的无油烤饼,交换燕麦麦片。所以我没有感觉剥夺了!

在六个星期,我感觉更轻松和更少的臃肿和没有便秘的问题,我认为可能发生放弃石油。我肯定吃更少的现成的食物也有事情要做,因为我避免那些我用于购买含有油。改善消化也帮助我有更好的睡眠。我吃石油的时候,我有时会在半夜醒来气痛。这是一个好处,真的让我大吃一惊。

之前放弃石油全线健康脂肪,我几乎无法保持清醒过去的晚上8点。突然间,我意识到我很容易能九点半睡过去。真正令人兴奋的是,我不累当我的闹钟在早上五点四十五分去为我的晨跑。也许是因为我是少睡更好,因为我觉得臃肿?或者少吃油腻的食物给了我更多的能量——谁知道呢,但是我很兴奋!

以前,我打止闹按钮,以至于我很幸运让它出了房子,6:30。现在,我在6点。我甚至能赶上清晨壮观的日出,吹毛求疵的鹿种的山楂树,和热气球推出牧场(我知道,我很幸运!)。

我向运行一直感觉更容易,我不得不停止少走路,这意味着我快回家看到我的孩子醒了。我整天有能量工作和家人骑自行车或者晚饭后散步。金宝搏app上周末,我甚至可以做我经常晨跑,然后两个小时的徒步旅行和孩子们,仍能够保持和挂我丈夫没有想打盹。

我是即兴表演的最初几周,吃简单的食物我知道是无油。在经历所有这些好处,我想确保我在坚持它的成功。

有一件事我做的是挤出额外的时间星期天餐准备。我隔夜燕麦早餐和玻璃瓶沙拉有一个大的沙拉午餐或晚餐,烤一些甜土豆,煮了一些糙米和豆类,并确保我有冰冻水果在冰箱里漂亮的奶油。

我也研究了一些无油配方和烹饪技术,这样我就可以享受与无油番茄酱全麦比萨饼,炸豆泥,汤,素食奶酪酱用腰果和坚沙拉酱。这种新的饮食方式是真正激励我去学习,我喜欢新鲜和美味食物味道。

让我添加许多专家仍支持健康饮食油饮食中橄榄和椰子。你应该做适合你,但现在我知道我没有他们感觉好多了!我还意识到我的健康脂肪通过鳄梨,亚麻、大麻、贾,和南瓜种子和坚果如核桃,杏仁,核桃,花生。

我还没有解决的一个障碍是外出就餐,因为大流行。我一定会避免明显的油腻的食物,比如炸薯条,因为我知道我不会感觉很好如果我吃,但我不会狂一点沙拉酱和咖喱我知道增加了油。我希望这是一个可持续发展的生活方式,但到目前为止,我还没有真正错过了油,所以我知道这将是轻松和愉快的坚持。