治疗师的建议设置边界
如何更有效地设定界限,根据治疗师吗
![Know That This Process Can Take Some Time 知道,这个过程可能需要一些时间](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/K5FRwECT4k8yAuR0lcNz_kYYSI4/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2020/12/22/767/n/1922729/99a29a705fe22c0c61faf2.17141451_GettyImages-/i/therapist-tips-for-setting-boundaries.jpg)
图片来源:盖蒂/ Delmaine Donson
有一段时间,你必须告诉的人在你的生活中,“没有。”Maybe it's an overbearing family member, maybe it's a partner who's too pushy, maybe it's a friend who tends to interfere, or maybe it's a boss who thinks you should be available 24/7. When these situations come up, you might have to start设置一些界限所以你可以照顾你自己的心理健康和幸福。
设置这些界限的人在你的生活中可以是困难的,特别是如果对抗压力你。边界是很重要的,因为是你的精神健康,这就是为什么我们与三个治疗师的建议如何交谈过的人,你有问题,开始设置这些界限。他们为你能做什么提供了一个路线图,从头到尾,但所有这三个也共享,如果太多,你应该从一个医生寻求帮助。继续阅读,看他们的意见。
了解你所需要的边界
![Understand the Boundaries You Need 了解你所需要的边界](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/2M6Ff1qZjubVshIiciJqV5dYPpM/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2020/12/22/681/n/45101125/2224b5075fe20ed7179cc7.34934262_GettyImages-/i/Understand-Boundaries-You-Need.jpg)
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问问自己这些问题
![Ask Yourself These Questions 问问自己这些问题](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/inWJgG5sJC9dI6uZlSk-Dq9XPok/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2020/12/22/684/n/45101125/166418465fe210087c7d24.23402212_GettyImages-/i/Ask-Yourself-These-Questions.jpg)
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沟通清楚
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为讨论做好准备
![Be Prepared For a Discussion 为讨论做好准备](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/HFVuujesTnAcHq0N1FT8Z-iEgO8/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2020/12/22/726/n/45101125/d17289a95fe21e3b19dd59.70197279_GettyImages-/i/Be-Prepared-For-Discussion.jpg)
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是一个坏了的唱片
![Be a Broken Record 是一个坏了的唱片](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/PlyjTjU_hPLkPef5BY931u144Bs/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2020/12/22/763/n/45101125/885667c65fe22a92ced2c1.90651443_GettyImages-/i/Be-Broken-Record.jpg)
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知道,这个过程可能需要一些时间
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