Popsugar 健身 达科塔·约翰逊 约翰逊五十色调释放达科他锻炼 达科塔约翰逊的教练透露的锻炼她五十色调释放 2018年5月11日, 通过多米尼克•米歇尔Astorino 视图在一个页面上 照片1212 广告() 开始幻灯片 分享这个链接复制 ←→使用箭头键 12 核心:侧板与髋部旋转 两套核心,你们都完成了。 开始在一个侧板,前手拿着哑铃,手臂向上延伸。 旋转向垫你降低你的手臂,并达到在你的身体而把你的臀部抬尽可能高。 回到开始完成一个代表。 重复10代表每一方完成一组。 完整的两套。 以前的 下一个 开始幻灯片 达科塔·约翰逊 五十深浅的灰色 锻炼 名人教练 五十个墨镜释放