为什么凯莉詹纳(和其他人)到现在走路和普拉提吗

产后健身之旅是独一无二的,每一个现在,凯莉詹纳的特色的训练,这是有点慢于使用真人秀明星和企业家。这是因为,在产后4个月后她的第二个孩子,詹纳正在经历“吨背部和膝盖疼痛,”她共享Instagram 6月13日的故事。

“[我]t减慢我的训练,”詹纳故事中解释说,以她的回飞棒在跑步机上行走。但是,这位24岁的补充说,她是“的使命强了。”Another slide showing off her matching Alo shorts-and-sports-bra set featured the caption "NO DAYS OFF!" (We love the mentality, but seriously,请休息几天。)

今年4月,詹纳共享她现在的日常锻炼,包括步行和普拉提——两个锻炼我们已经听到很多关于最近。我们犹豫地称之为时尚(普拉提已经存在自1920年代以来和已经存在。散步。。人类的黎明?),但的确,TikTok近来在这些训练。

就我个人而言,我对你页面被人爱走的组合(请参见:热的女孩走了)和普拉提。首先,这两种低强度的训练,这是一个必须对我们这些从伤病中恢复或处理疼痛,像詹纳。走特别是super-accessible形式的有氧运动,因为它需要基本上没有设备(除了一双舒服的鞋)或健身经验。把你的鞋子,一走出去,看看,你已经这样做。

还有心理健康的好处,这是炎热的女孩走现象是从哪里来的。(热女孩散步,顺便说一句,基本上是长距离的散步建议4英里——花听的播放列表选择和思考你想要的任何想法。)这种缓慢,故意走“给[s]人时间内关注他们的目标,价值观,和他们想要成为的人——和他们经常每天都运行在自动驾驶仪时,”罗宾治疗师的案件,MHC-LP告诉POPSUGAR之前的面试。

和普拉提吗?这core-focused锻炼加强和伸展你的身体同时,它可以在工作室改革者还是在家,bodyweight-only,对你的垫子。最重要的是,普拉提是另一个非常有意的锻炼。在普拉提,“每个运动不仅锻炼了,但呼吸和客观,让你更了解肌肉你工作有什么好处,”凯蒂·Warmuth普拉提ProWorks讲师,告诉POPSUGAR之前。

walking-Pilates组合,你会得到有氧运动(散步)和阻力训练(普拉提)的一面正念,所以难怪人们会爱上这种配对的训练。

说,仅仅因为这是例行的并不意味着它的每一个人,或者天生比其他训练。更好的对不同的人,不同的锻炼,无论常规感觉最适合你的身心是你应该去今天,不管其他人似乎做什么。如果步行和普拉提有助于你穿过一个伤害或一段下来在你心理健康,或者只是觉得最适合你的身体,然后抓住你的垫子和/或步行鞋,走了。如果你感觉更像rage-sweating通过当前新闻周期这种训练的例程,更大的权力。这个故事的寓意是,与你的身体和心灵,然而,现在看起来对你。