连续第二年,克里华盛顿挑选完美的Pre-Met联欢晚会锻炼

像互联网,克里华盛顿已经跳上“韦斯·安德森”TikTok趋势。4月30日,“丑闻”的明星分享一个视频的她在Erika布鲁姆普拉提普拉提会话发生在纽约在37。“普拉提,但艺术,”她在标题中写道。

虽然这可能只是普拉提的任何会议,我们有一个偷偷怀疑这是做准备的2023遇到了联欢晚会昨晚,发生。毕竟,这似乎是一种仪式的华盛顿,谁也触及去年普拉提工作室的联欢晚会。她还分享,锻炼,题为“Pre # MetGala举措”,TikTok。

配乐适切地Alexandre Desplat的“讣告”,华盛顿最近的TikTok显示她小心翼翼地开始通过移动一个普拉提改革者,包括那些目标,核心和臀大肌。她2022年常规都是同样的关于复合运动,几乎所有在她的身体肌肉组织。

在这两个视频,这位46岁的女演员在工作Erika布鲁姆普拉提工作室,聚光灯“有意识的运动”和“健康的姿势”的方法。从华盛顿的视频,它肯定看起来像保持良好形式是心灵的。你会注意到华盛顿的从事核心在把肩带背飞和做跟水龙头,她的脊柱中立的做下蹲时,她严格对齐做侧躺时glute回扣的改革者——所有维护从布鲁姆归功于不断的暗示和调整。

这些微小的修正可以在得到最惊人的差别很大的锻炼,尤其是普拉提,所以关注小,有针对性的运动。结果呢?一个低强度的锻炼看起来简单和直接,但创建一个燃烧并加强故意不像其他- - - - - - -高影响力的退化性练习。

如果你想知道关于华盛顿设备使用在训练,它们被称为普拉提的改革者。普拉提使用的改革家是一种工具,包括一个可移动,滑动平台(称为运输)烟榻上框架和弹簧特性,阻力带,肩街区,一只脚酒吧。使用一个改革者的目标是提供阻力,适当形式的援助,并帮助你激活你的肌肉同时保持锻炼容易在你的关节和修改的。

华盛顿可能是意识到这些普拉提的好处。女演员已经做了多年的普拉提,告诉妇女的健康“普拉提使我专注于我的外表和我的健康的方式不是虐待或至关重要。”That was all the way back in 2012, and it looks like her passion for the workout is still going strong.

她不是唯一的名人实践,。歌手丽塔奥拉pre-Met联欢晚会锻炼既包括普拉提和力量训练。玛莎·斯图尔特做普拉提三次一个星期。和女演员斯嘉丽·约翰逊最近交换普拉提的重任。

感觉启发吗?有很多方式去尝试锻炼类似于华盛顿的,即使你没有访问花哨的改革者。首先,你可以试着模拟改革者普拉提在家里没有一个改革家通过使用毛巾、滑块或阻力带。或者,你可以尝试之中垫上普拉提课程相反;这里有13 YouTube普拉提锻炼完美的开始。

如果你想尝试练习普拉提与华盛顿的教练,开花,您可以调整到生活和按需锻炼她的流媒体平台Erika布鲁姆数字从46美元/月。

即使你没有去见过春晚,有了正确的普拉提锻炼你至少可以感觉到你。