如何谈论治疗的人误解吗
如何应对那些不“获得”为什么你去治疗,而不失去的友谊吗
没有感觉比开放你的精神健康只能判断,误解,或者觉得你疯了。”And while some negative stigma around mental health is starting to be debunked, many people still harbor misconceptions around diagnoses and treatments,尤其是治疗。你曾经试图和别人分享你的治疗经验,才意识到他们不懂的,或者更糟糕的是,不“相信”疗法吗?不幸的是,远离少见。
“我有客户不想让家人知道金宝搏app要治疗,因为他们害怕家人会认为负面的或者让他们感到羞愧,像是是错误的,”娜塔莉·琼金宝搏app斯说,大多数有执照的专业临床辅导员(LPCC),心理治疗师,和老板一生辅导和咨询。耻辱往往是更糟BIPOC病人。琼斯博士说,在黑人家庭,例如,“我们中的大部分都是不讨论我们的问题以外的家,和一个没有去治疗,除非你疯了。’”,不仅治疗心理健康一般周围带有消极的耻辱。”
你和很多朋友和家人谈谈应该如何治疗呢?金宝搏app
首先,决定你是否真正需要这段对话。它可能是不可避免的,基于你的生活或财务状况,但请记住,治疗,和你心理健康一般,是一个个人的话题。不觉得有义务分享如果它不是必要的。
如果这是你想要或需要交谈,这里有一些事情你可以说,琼斯博士说。
- 说明治疗适合你,无论他们的思考:“治疗是我做的我的心理健康带来的好处。我要做什么对我和我的最好精神健康基于目前在我的生活中发生了什么。”
- 你不需要证明任何东西:“我不觉得我欠任何人的原因做一些有助于创造稳定,平衡,和幸福在我的生命中。我做什么工作最适合我。”
- 如果他们想讨论,分享你的经验,让他们问问题:“这些都是我的经验治疗,收益,以及为什么我认为这是有用的。我相信就像我们锻炼保持身体健康,我们还应该锻炼我们的心理健康,保持精神上的健康。”
如果他们的疑虑正在影响你的决定寻求治疗呢?如果你意识到这种情况发生,琼斯博士说,暂停,审视一下你自己,然后问,“为什么这个观点对我有这么多重量?”Maybe you're holding on to an old habit of conforming to someone else's opinion, perhaps as a way to feel loved or worthy. Explore whatever resistance or tension you're feeling because of this conversation, but remember that seeking therapy should ultimately be your decision. You know what's best for your mental health; no matter what your friends or family think, your well-being is your top priority. If therapy helps you, you're not obligated to give anyone else a say.
