构想自杀观念的迹象并不总是容易发现——专家分享所要注意的问题

本文内容警告:包含提及自杀和自杀意念。请继续沉思着。

自杀是一个严重的公共卫生问题。故事像抽搐的和梅根·拟人化的是一个尖锐的提醒:很多人会吗面对自杀的念头在他们的生活。事实上,在2020年,估计有1220万美国成年人认真想过要自杀,根据疾病预防控制中心。这是之后的第二大死亡原因在10岁到34岁的人群中。

而可以可怕的统计数据,你可以采取一些措施来照顾你的亲人和朋友。POPSUGAR问两位心理学家如何发现某人的警告迹象可能会考虑自杀和你能做什么来帮助。

“有时候朋友会告诉你,他们正在考虑自杀,其他时候,改变他们的行为可能会让你知道,他们陷入困境,”Fatima瓦特,大多数行为健康服务主管方济会的孩子们的在马萨诸塞州,告诉POPSUGAR。看这些潜在的危险信号:

Nazanin Moali博士的老板Oasis2Care在洛杉矶,补充说:“[的]的主要标志之一,有人考虑自杀是当他们谈论死亡和别人的生活将如何不同,如果他们不是。一些常见的主题为这些人感到困,无法识别的目的。”

瓦特博士强调重视警告标志的重要性,朋友或爱人移情,即使你不完全明白他们正在经历。“有压力的事件,如打架或分手,可能看起来微不足道,但对你的朋友,可以感受到巨大的痛苦,”瓦特博士说。减少他们的痛苦或解雇他们的行为举动可以使他们感到更加绝望。

开始对话,提醒你有多在乎他们。“描述一下你已经注意到,并提供一个倾听的对象。有时,只知道别人护理可以减少绝望和孤立的感觉,”Moali博士告诉POPSUGAR。她还建议问一个朋友直接如果他们想结束自己的生命,他补充说,这个问题并不“头”的想法或增加他们试图自杀的可能性。

下一步是很重要的,如果你爱的人,事实上,出现自杀意念:“同情,但不承诺保密,”瓦特博士说。

相反,采取措施,以确保他们获得专业的帮助。如果一个人很年轻,鼓励他们所信任的成年人接触,并给他们国家自杀的数量和危机热线:988。你甚至可以帮助他们建立与医生预约并提供与他们去第一次会议如果他们想要你的支持。“记住,你必须独自面对这个,”瓦特博士说。

如果你或你认识的人挣扎在构想自杀观念,精神疾病国际联盟的资源包括热线1 - 800 - 950 -奈美(6424)。您也可以拨打988,国家的自杀和危机热线。