如何保持健康在感恩节吗
日记如何沉浸在感恩节没有感到内疚或缓慢
感恩节可能是我最喜欢的节日。除了能够花我在乎的人们,这完全是围绕着食物,饮料,和更多的食物。虽然我花我的日子写关于健康和健康和良好的锻炼我的夜晚,一切都在感恩节。没有食物羞辱,没有内部内疚和痛苦跳过沙拉,如果我想要的是碳水化合物,碳水化合物,碳水化合物,也在所不惜。但太多的感恩节后感觉不舒服在我的衣服晚上结束的时候和护理宿醉第二天,我知道我必须改变周围的事物——至少一点。这是我的计划,我最好的感觉整个天,同时饮食和吸取我的晚上。
早....
上午9点醒来。最好的事情有一天假是在睡觉。在工作期间,我很容易就忽视这我生活的重要方面,所以我试着让自己额外的时间在床上过感恩节。一旦我起来,我开始新的一天,咖啡,水,一个简单的奶昔(香蕉、杏仁牛奶,把坚果)。我保持早餐光因为我有一个健身计划。
上午10点左右,早上锻炼。过去,我花了所有的感恩节早晨懒在沙发上,直到把自己与火鸡和南瓜馅饼。不了。我现在确定我总是至少有一个小时的剧烈运动。在过去,它曾经是徒步旅行,但是我的新传统SoulCycle一年一度的土耳其燃烧。这90分钟的课堂不仅是激励,但它也有助于缓解压力我可能感觉晚餐准备。它也不会伤害到早上知道我花了我的锻炼和燃烧卡路里总放纵的前一个晚上。
下午
12点。午餐。一旦我锻炼,食物变成了我的注意力。在过去,感恩节也颓废的一天早午餐,但我现在要放在一起填,但健康餐,侧重于蛋白质和蔬菜。这有助于保持精力直到晚餐,让事情光和容易消化系统。荷包蛋,土耳其香肠或熏肉,红薯哈希曾与一个简单的绿色沙拉是我的最爱。因为我在做烹饪,我可以确保我的膳食平衡和健康。吃饭后,我快速淋浴,把几滴桉叶油浴室地板上。每天让我的浴室感觉有点像spa和camphor-like桉树似乎有助于缓解肌肉紧张我。
下午2点。没有休息,就走了。因为我的男朋友和我在我家举办感恩节晚餐,这基本上意味着我们花整个下午跑来跑去。是否我们烹饪,跑步最后的差事,或者把房子准备好了,我们在我们的脚。我们也保持法式三明治板零食,以防我们感到饥饿,生蔬菜美味和健康的零食。由于个人的经验,我可以告诉你醉酒前的食物准备好了不是一个好的外观和从未真正结束。这些天,我们限制饮酒一杯香槟每个客人到来之前。
晚上
下午6点。客人在这里!晚餐还做饭,我们的朋友和我削弱开胃菜和鸡尾酒。我速度有点因为我希望房间享受晚餐和甜点。我还准备晚餐,设置表,和做其他所有最后的东西进入为15人举办晚宴。
7点。晚餐准备好了。一旦这顿饭打表,我处于放松状态。我不限制我能或不能吃,我的目标是去享受一切,不让自己在这个过程中感到很内疚。鉴于这是一个漫长的夜晚充满了食物和酒,我要喝大量的水(我的身体不能处理宿醉它用于)。我也给自己一点时间来消化之前在第二个帮助的食物。虽然不是我的意图,我吃饭时经常导致少吃。我也幸运地住在一个公园附近,提供惊人的观点的旧金山天际线和金门大桥,我们有一个传统的甜点之前做一个简短的艰苦的跋涉。除了视图(和香槟祝酒!),这真的帮助摆脱冗长的感觉走!
12点。收工的时候了。机会是,如果感恩节剩菜是在我的房子里,我将继续吃,零食数日。这往往导致多个南瓜派早餐和夜复一夜的土耳其和高热量,高脂肪礼品。虽然我不给自己任何边界在感恩节期间,我想回到我正常的饮食习惯一旦它结束。为了避免这种情况,我们通常把自己(正常)的一餐或两个价值的剩菜和感谢我们的朋友回家休息。
