12个瑜伽姿势来缓解天然气
试一下下面的十二中瑜伽姿势来减轻气体-快
![12 Yoga Poses to Relieve Gas 12个瑜伽姿势来缓解天然气](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/i_kKdRSM3ezMwMDtiJFHyM4DypE/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2023/01/30/769/n/1922729/bcd4af6a63d7fe4a0954d1.14924694_/i/Yoga-Poses-Relieve-Gas.jpg)
图片来源:盖蒂图片社/ Kilito陈
腹胀可以真正不舒服,令人惊讶的是难以治疗。当你感觉像一个冗长的泰迪熊,一开始你可能会认为所有你需要做的就是释放的气体,是建立在你的胃里。但是你可能不知道如何让自己屁释放被困气体——这并不像听起来那么容易,有时候只是自己没有发生。如果你的胃是膨胀的吃完一个丰富的晚餐,吃的东西不同意你的观点,或者过量食用纤维上一整天,也许太晚了你去商店为一些雇工宴席或Gas-X——或者你只是想缓解气自己之前采取药物治疗。
如果你曾经发现自己用google搜索“如何缓解天然气快,“你或许已经知道:有几个yoga-inspired位置来缓解天然气。正确的瑜伽动作可以完全放松你的身体,把事情移动,让你驱逐的气体让你感觉很臃肿,不舒服,有时让你松一口气了,在短短几分钟内。瑜伽不能做什么?
为什么瑜伽释放气体?
当你考虑如何从胃释放气体,手动操作可以帮助。但它不一定是通过身体推弯曲你把自己困气体从你的内心你的身体。相反,瑜伽姿势帮助放松你的整个身体(包括肠道),这可以让你的肠道释放气体。
你可以只是一个或两个以下12个位置来缓解天然气,或工作在整个序列。增加工作的机会,把你的时间和真正放松和呼吸到你的腹部。喝一些水,听舒缓的音乐也可以帮助。作为一个友好的提醒,不过,你可能想要进入这些气体保险的职位,因为他们非常有效的(如果你知道我的意思)。
位置来缓解天然气:扩展宽蹲
![Positions to Relieve Gas: Extended Wide Squat 位置来缓解天然气:扩展宽蹲](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/csUBCrdyjJ1oDYsTw5yB5ArXoe4/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2016/09/07/694/n/1922729/8c4695526c4846ee_extedned-wide-squat/i/Positions-Relieve-Gas-Extended-Wide-Squat.jpg)
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位置来缓解天然气:一边激烈
![Positions to Relieve Gas: Side Fierce 位置来缓解天然气:一边激烈](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/LYerCk5Pfu8uGxr3zfEMC0kalzE/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2016/09/07/693/n/1922729/b609208409da3aca_side-fierce-blue/i/Positions-Relieve-Gas-Side-Fierce.jpg)
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位置来缓解天然气:宽腿向前弯曲
![Positions to Relieve Gas: Wide-Legged Forward Bend 位置来缓解天然气:宽腿向前弯曲](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/Qn35VU7PKpgZjLln_mW9PfWsk_c/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2016/09/07/689/n/1922729/a922d513e5347a20_Wide-Legged-Forward-Bend-D-Pink/i/Positions-Relieve-Gas-Wide-Legged-Forward-Bend.jpg)
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位置来缓解天然气:扭蜥蜴
![Positions to Relieve Gas: Twisting Lizard 位置来缓解天然气:扭蜥蜴](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/Ou-Hl5oQiahVDGmOIDkn8YpYKwk/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2016/09/07/690/n/1922729/7a71a568e3d94f9c_Open-Revolved-Extended-Side-Angle-BLACK/i/Positions-Relieve-Gas-Twisting-Lizard.jpg)
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位置来缓解天然气:坐在脊柱扭曲
![Positions to Relieve Gas: Seated Spinal Twist 位置来缓解天然气:坐在脊柱扭曲](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/7x4U_AaxUQMFRci5jrxXu2YL8qA/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2016/09/08/577/n/1922729/a82fd93f534214c1_twist-1600/i/Positions-Relieve-Gas-Seated-Spinal-Twist.jpg)
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位置来缓解天然气:Cat-Cow
![Positions to Relieve Gas: Cat-Cow 位置来缓解天然气:Cat-Cow](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/ggE8VuhPHNMUKOahxcQQ42GnYKw/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2021/12/21/772/n/1922729/c3b9dc0961c20f89e9ed13.03574599_tmp_tdb0lt_6/i/Positions-Relieve-Gas-Cat-Cow.jpeg)
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位置来缓解天然气:骆驼
![Positions to Relieve Gas: Camel 位置来缓解天然气:骆驼](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/HvFmeAR0ZowI7cWM-iZtmX0sExU/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2016/09/07/741/n/1922729/76e683eda014dcd8_Camel-green-pants/i/Positions-Relieve-Gas-Camel.jpg)
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位置来缓解天然气:孩子的姿势
![Positions to Relieve Gas: Wide Child's Pose 位置来缓解天然气:孩子的姿势](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/xPeck2GUnm5Cq3QeIoO-PkklQrA/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2016/09/07/748/n/1922729/7a703c72e574f887_wide-child_s-pose-flip/i/Positions-Relieve-Gas-Wide-Child-Pose.jpg)
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位置来缓解天然气:扩展蝗虫
![Positions to Relieve Gas: Extended Locust 位置来缓解天然气:扩展蝗虫](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/hc5zjQRwjQDNvyGhMNLlT5g_GYM/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2016/09/07/694/n/1922729/64852d6656347e16_Extended-Locust-green/i/Positions-Relieve-Gas-Extended-Locust.jpg)
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位置来缓解天然气:Knee-to-Chest
![Positions to Relieve Gas: Knee-to-Chest 位置来缓解天然气:Knee-to-Chest](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/69Nj9iux1-BIDIkCNpHxmUparXI/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2016/09/07/690/n/1922729/5346b3d52060bd55_One-Knee-In-Red/i/Positions-Relieve-Gas-Knee--Chest.jpg)
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位置来缓解天然气:躺脊柱扭曲
![Positions to Relieve Gas: Lying Spinal Twist 位置来缓解天然气:躺脊柱扭曲](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/Fam9G9LFRPY_eDRraqzxdd3_R6w/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2016/09/07/690/n/1922729/72ad171123b83d4a_Lying-Spinal-Twist-Red/i/Positions-Relieve-Gas-Lying-Spinal-Twist.jpg)
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位置来缓解天然气:快乐宝贝
![Positions to Relieve Gas: Happy Baby 位置来缓解天然气:快乐宝贝](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/Ci0I1erCKiFT539Lgqk6ZYtu19k/fit-in/1024x1024/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2016/09/07/691/n/1922729/66036ef36ad3575a_Happy-Baby-Red/i/Positions-Relieve-Gas-Happy-Baby.jpg)
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