这些55 +汇合素食早餐能让你完全帮助你减肥

激起这豆腐炒红薯和甘蓝。对于那些匆忙,让这个早餐前一晚早上就温暖起来。

配方:豆腐炒

介于燕麦饼干和巧克力,这些像巧克力的酒吧是如此疯狂的美味,你甚至不会想有蛋白粉添加到面糊。

配方:巧克力燕麦棒

如果你喜欢燕麦片,你要试试这个版本用菜花。听起来很奇怪,但是一旦烹调和口味,味道非常像燕麦片——诚实!这个碗是顶部放上新鲜的草莓,梨,和切碎的生杏仁。

配方:菜花粥

这些颓废的“白脱牛奶”煎饼是素食主义者,鞭子在30分钟,所以随意让一群,把冰箱里的剩菜在本周晚些时候。享受一堆三加上一杯新鲜水果和一个eighth-cup切片杏仁、350卡路里的早餐提供15.5克的蛋白质。

配方:素食姜饼“酪乳”煎饼

这些巧克力杏仁蛋白质棒是用五成分(加上盐和肉桂的味道),你可以打他们在不到20分钟。

配方:巧克力杏仁蛋白质棒

冰沙是最简单的早餐你可以享受之一,这杏仁草莓香蕉酸奶奶昔充满了纤维和蛋白质。

配方:杏仁草莓香蕉酸奶奶昔

这碗芡欧鼠尾草布丁将满足你的渴望甜蜜的甜品。

配方:姜饼chia布丁

如果你没有跳上overnight-oats浪潮,这是完美的配方让你着迷!

配方:香蕉菠萝蓝莓隔夜燕麦

只有四种成分——豆腐,香草豆奶,冰冻的香蕉,和花生酱,这奶昔味道非常像一个香草奶昔。我们承诺,你不能品尝任何豆腐!

配方:香草奶昔冰沙

克莱门的时候,虽然零食一些多汁的柑橘绝对的最好方法是喜欢,这个奶油柑橘奶昔是紧随其后。

配方:香草柑橘蛋白质奶昔

对于一个真正活跃的早餐,激起一批这些蛋白球只有三个成分——燕麦片,香蕉,和蛋白质粉。享受六球282大卡的热量和16.2克的蛋白质。

配方:素食蛋白球

更多的巧克力风扇吗?这个巧克力奶昔冰沙提供22.1克蛋白质和奶油!

配方:巧克力奶昔冰沙

甜奶油和这样一个美丽的充满活力的颜色,这甜蜜的奶昔会提醒你和蓝莓芝士蛋糕下毛毛雨。

配方:蓝莓芝士蛋糕奶昔

一夜之间这些巧克力椰杏仁燕麦尝起来像杏仁快乐意味着你将满足你对甜食的喜爱而获得健康,早餐。

配方:杏仁巧克力椰隔夜燕麦

这个经典的奶昔用香蕉、草莓、菠菜、花生酱、巧克力豆奶,大豆酸奶提供近15克蛋白质。

配方:巧克力草莓香蕉冰沙

这些光和潮湿的松饼美味地加了柠檬汁和蓝莓松饼渴望早上肯定会满足你的。

配方:柠檬蛋白蓝莓松饼

抓住你的搅拌机和煽动这微妙的甜,奶油冰沙。

配方:低糖草莓奶昔

只是一些简单的成分混合在一起,把它在你的盘子里,流行在冰箱里,当你醒来时,你会很兴奋让你的嘴在这耐嚼,cinnamony饼干!

配方:隔夜早餐饼干

这些布朗尼咬用黑豆是耐嚼,fudgy,完美的满足你的深巧克力的渴望,和足够健康早餐。

配方:黑豆布朗尼咬

胡萝卜蛋糕满足这慢炖锅早餐燕麦片充满肉桂的味道。顶你的半杯的大豆酸奶添加一些额外的蛋白质。

配方:慢炖锅胡萝卜蛋糕燕麦片

这几乎fruit-filled奶昔含有12克的蛋白质。如果你怀疑豆子和甘蓝,水果压倒他们的温和的味道所以你甚至没有注意到它们的存在。

配方:蓝莓芒果猕猴桃甘蓝奶昔

从来没有自己的巴西莓碗吗?这道菜将你迷上了。跳过的蜂花粉和蜂蜜素食碗,和体积与格兰诺拉麦片等配料,芡欧鼠尾草种子,和椰子。

配方:巴西莓碗

只有六个成分,这个基本的素食煎饼配方是在没有时间在一起,并且卡路里含量很低,这样的话,你可以有几个早餐和您选择的新鲜的食材。

配方:素食煎饼

这听起来有点奇怪,但相信我们——这奶昔用草莓和西兰花是美味,提供几乎8克的纤维。

配方:西兰花草莓奶昔

你会喜欢这种低糖、高蛋白隔夜燕麦片配方哦所以奶油和自然甜的。的秘密?捣碎的鹰嘴豆和香蕉。

配方:香蕉腰果隔夜燕麦

抓住一个西葫芦离最近的市场和得到这个zoats配方在你的肚子!

配方:香蕉肉桂zoats

用菠菜、香蕉、豆腐和杏仁黄油,这令人满意的早餐奶昔在分钟来一班。

配方:菠菜草莓香蕉冰沙

偷偷蛋白粉到这个素食香蕉面包给它营养增加,和超过一块烤坚果黄油使它美味而充实的早餐。

配方:素食香蕉面包

如果你喜欢燕麦片,但也种了这么多,你会喜欢这样热的早餐由奎奴亚藜。享受你与几勺酱油添加一些额外的蛋白质。

配方:慢炖锅苹果派藜麦

没有鸡蛋,黄油,或牛奶是必要的对于这个简单的素食法式吐司,不会有你错过了真正的东西。另外,它几乎打破了100卡路里,所以你可以有两片和前用新鲜水果一个令人满意的开始你的一天。

配方:素食法式吐司

保存热量,而无需打开烤箱的奶油冰沙让人想起所有的温暖,辛辣的味道甘美的,潮湿的,奶油胡萝卜蛋糕。

配方:胡萝卜蛋糕奶昔

把材料在你的慢炖锅,准备这南瓜燕麦片,高5早上你的味蕾。

配方:南瓜香料切燕麦片

sip在Karlie克劳斯早餐最喜欢的黑莓冰沙,所有你需要的是四种成分——不加糖的杏仁牛奶、香蕉、巧克力蛋白粉和黑莓。

配方:黑莓冰沙

这瓶汇合香草杏仁树莓燕麦片下9克糖。

配方:高蛋白香草杏仁树莓隔夜燕麦

这个简单的和甜奶昔用菠萝,木瓜,和黄瓜会缓解你的肚子问题,根据250卡路里。

配方:黄瓜菠萝木瓜奶昔

这里有一个更健康的方式让你的苹果派修复——苹果派隔夜燕麦。325卡路里,这是一个非常甜蜜的方式开始你的一天,在13克糖。

配方:苹果派隔夜燕麦

虽然没有单一的食谱可以保证特定的美丽的结果,这是真的你吃的东西会影响你的皮肤。接近那张脸发光,试试这个菠菜鳄梨葡萄奶昔含有维生素E-rich菠菜和鳄梨,葡萄,含有抗氧化剂。

配方:菠菜鳄梨葡萄奶昔

添加煮熟的苹果和香蕉面包的多汁性使这道菜一个出色的多,它是如此自然甜的水果,你不需要任何额外的糖。每个片在150卡路里使其光早餐你可以抓住,带出了门。

配方:素食香蕉苹果块面包

这个甜蜜的草莓奶昔冰沙只由六个成分,提供27克蛋白质,尝起来像草莓冰淇淋融化。

配方:草莓奶昔冰沙

这个巧克力花生酱杯燕麦片提供所有你渴望那美味的甜味。

配方:巧克力花生酱隔夜燕麦

这个甜点奶昔是由增强性欲的食物,如草莓,桃子,南瓜种子,,当然,巧克力!

配方:巧克力草莓香蕉冰沙

你可能无法享受每天晚上一片南瓜饼,但这南瓜饼隔夜燕麦有助于抑制这些含糖的欲望。

配方:南瓜饼隔夜燕麦

丰富的材料像树莓和鳄梨可以帮助你保持一整天满奶油梨果昔。

配方:梨果昔

你可以一周的这些隔夜燕麦。

配方:肉桂葡萄干一夜之间杏仁燕麦

这里有一个饮用隔夜燕麦。这个香蕉奶油隔夜燕麦奶昔提供超过14克蛋白质和10克的纤维。

配方:香蕉奶油隔夜燕麦奶昔

渴望巧克力吗?试试这个150卡路里奶昔只有四种成分。

配方:杏仁巧克力奶昔

这个由西瓜低热量的补水的奶昔,黄瓜,草莓肌肉生长提供了15克的蛋白质。

配方:strawberry-watermelon奶昔

激起这些枫树香草隔夜燕麦使用豆奶和植物性蛋白质粉提供超过20克蛋白质。

配方:枫香草隔夜燕麦的蛋白质

自然甜,奶油(由于豆腐),这个奶昔味道像红薯馅饼。

配方:红薯饼奶昔

一夜之间享受巧克力燕麦片,味道有点像奶油,spoonable巧克力蛋糕面糊。

配方:巧克力蛋糕面糊隔夜燕麦

如果你在一个奶昔发情,改变了这个奶昔碗富含维生素C和钙。使用无乳糖酸奶素食版本。

配方:果昔碗

这个精力充沛的,无乳糖奶昔提供大量的纤维,蛋白质,和健康脂肪,完美的让你完整,整个上午精力充沛。

配方:蜜汁蛋白质奶昔

高抗炎ω- 3脂肪酸,这种甜chia布丁make-ahead配方,这会节省你的时间,让你在纤维,让你定期。

配方:椰子chia布丁

这个chocolate-peanut黄油燕麦片是颓废和提供了近10克蛋白质。

配方:chocolate-peanut黄油燕麦片

每片218卡路里和提供4克纤维和蛋白质,不到20克的糖,这丰盛的无谷蛋白燕麦片香蕉面包只是乞讨是抹花生酱为明天的早餐。

配方:无谷蛋白香蕉面包

的光滑,巧妙地甜,富含蛋白质,这香蕉奶昔冰沙提供超过20克蛋白质,但它不是用蛋白粉或奶制品。

配方:香蕉奶昔冰沙

一个简单的蛋白质来源和抗炎ω- 3脂肪酸,无非是强大的芡欧鼠尾草种子!如果你发现种子的松脆的口感有点讨厌自己,然后试着把这个刷新chia果昔,完美的早餐。

配方:贾果昔