教练的建议停止溜溜球节食
这教练解释了如何阻止溜溜球节食周期
你可能听说过,减肥是比较容易的部分,使它的困难。虽然这并不一定是正确(减肥本身需要努力工作和奉献精神!),这是事实,大多数人减肥会反弹并开始失去和获得相同的磅的循环一遍又一遍。
这种类型的溜溜球节食不仅令人沮丧,但它也可以摧毁你的身体长期和新陈代谢。幸运的是,健身教练和教练Sohee李女士,二者,CISSN、共享一篇Instagram详细溜溜球节食的最大差异实际上失去了重量。
而不是关注数量规模,她建议专注于可持续的行为。而不是沉迷于小细节,看大局。如果你是不耐烦或只能在短期内认为,庆祝小的成功,享受这个过程。
“很多节食的问题策略,“Sohee写标题。“如果你不耐烦,只关注最终的目标,你就会忽视过程和可能发现自己利用极端的方法。”To really see long-term progress, focus on your weight loss as a lifelong journey. By being flexible and enjoying the progress you make at every step, you can develop a更可持续的,健康的生活方式。
